“健身前后”对比图：广告中的逻辑陷阱

每个人的先天身体天赋好或差，练的时间长或短，吃的食物种类和多少，休息的质量和时长，生活中的压力大或小，有多少经济和精力支持健身，这些每个人各不相同的因素都十分影响健身的效果。跟那些卖“清北学霸学习法”的套路一个样，我学我也行，清北随便考。

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非常认同up的开篇语:所有的成长都来自于你的独立思考。我以前很下功夫练了4-5年，自认为达成的效果有点不匹配付出的精力。多年过去回头看，恰恰就是因为对于当初接触到的那么多碎片化的健身信息没有深入思考甄别，基本是“拿来主义”，走了很多弯路。

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每次老杨的分享都借着健身的话题向我传授人生智慧[害羞]

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老杨最近的花活表情包是不是越来越多了？

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[doge]太多了，我还看到一些UP主，压根就是营销号，发的几个视频也都是各种卖东西，但人家也会编故事拍视频说自己用了之前怎么样，用了之后怎么样，一看就离谱，甚至评论区也都是他们经营的小号在那自己捧自己，关键就是有傻子信啊。 像健身，B站一堆教各种练的视频，什么新手友好，但基本通通放屁，真要跟练，直接一天练废，因为这种压根就远超新手级别的。 [藏狐]总结下来想健身得先玩玩最基础的，练练俯卧撑、哑铃，不能急，在这个过程中慢慢感受到力量的增加，打好底子后，再去跟练，尤其是那些胖的，想的都是通过高强度训练同时达到减肥和练出八块腹肌的目的，这压根就不现实，因为身体质素压根不支持

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没办法的，健身房运营方不但希望教练有案例，没有案例假案例也要弄。 爱健身的人，不会太在意自己的身材，尤其是体重，一心只在训练质量本身上。 急功近利的会员，才会一天天盯着称，说：教练啊，为什么 我体重一点不掉啊/不持续掉秤了/练了一个月还看不出变化啊，你们领导不是说好的一个月至少能减10斤的嘛。要么怕累练不动，要么过于不怕苦不怕累，让他做4组非要做5组，让他做12下非要做15下，结果皆因第一次买的课程没有效果就不续了，然后健身房就更要给会员画饼造梦了。

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真的 UP说的很实在。 人练成什么样很多时候是基因，不是说自己跟着练就能练得一模一样。 还有很多女生害怕做某种运动部分鸡肉会太发达。。。 实际是最重要的是先动起来。想练成那种害怕的样子，就那点儿运动量一辈子都不可能。。。

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积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

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老杨是我唯一关注的健身up主。 说话逻辑清晰，且观点犀利。真的，没想过健身男士还有带脑子生活的[笑哭] 感动

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我经常在首页刷到一个无需大重量练成彭于晏身材的课程广告，点进去里面评论看的让人上火

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我最早[呲牙]

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我想了好久终于想明白了那句“来晚了20年”是什么意思[滑稽]

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天赋决定你最终能达到的高度，（优秀的）教练让你少走弯路。

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修身以俟之，坚持下去，静静等待花开就好。

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讲得真好

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这期视频很适合从业者看， 也适合正准备找教练的你。

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哈哈哈哈 很耐人寻味，蠢人和骗子是双向奔赴的[打call]你不贪，人家就骗不到你

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你这样的博主很难不三连啊[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

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