莫槻霖 2021-07-12 刚看完，呃，感觉评论区有点乌烟瘴气的[辣眼睛]因为我不是太懂，所以，要不up你出一期对刚开始健身或者准备健身的新人比较友好的视频？（就相对折中，争议不会很大的那种）[doge] ♥ 6 ↩ 1
杜王町小润 2021-07-10 我觉得可以啊，我平时吃饭的思路和up整体上差不多的，我早餐是黑咖啡+全麦面包+两个核桃，午餐蛋白质为主的健康餐，晚餐尽量控制，但是有时意志力薄弱真的控制不了也会吃一些垃圾食品，后面几天会对自己狠一点，我是晚餐后两小时运动。真的是早晨和中午比较好控制食欲。 ♥ 3 ↩ 1
冯冯冯较瘦 2021-07-07 我不是故意杠哈，就是原始人这个说法，它好像不是很能说服人，原始人前一天吃不完的不能早上吃么，再说了万年以前的事，又没有什么科学依据。人最原始的时候不就跟动物一样，饿了就吃么，也不是说天天都会吃，那饿的时候有的吃就一定会吃吧，up说的太绝对啦。狗头保命[doge] ♥ 3 ↩ 3
他的电眼真逼人 2021-07-26 跟我饮食一样 早上能不吃就不吃 早上的第一顿最好控制了 中午随便吃点 晚上想吃什么吃什么 我也这样 时间长下来没有什么区别 只不过自己更清楚自己一天大概摄入了多少热量 ♥ 1 ↩ 1
双儿爱零食 2021-07-19 UP主的饮食，至少融合了低碳和轻断食，照这个模式吃，不仅可以瘦身，还可以排除糖尿病的风险。 而且他是在晚餐前安排运动的，这比晚餐后安排更科学更自然。[支持][支持] ♥ 1 ↩ 1
Comments
教别人不吃早餐也太离谱了，你贴个论文我都能理解。
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正常人正常吃 不要学这些东西 这些所谓的新方法绝大多数都是西方几十年前搞出来的营销教程 完完全全没有临床验证
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所以 原始人 古代人寿命短
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瘦的跟个鸡儿一样 还不吃早餐 当然up主传播自己健身饮食理念 没有任何问题 至于是否正确[吃瓜]
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提醒胃不好或者喝绿茶胃会不舒服的人不要空腹喝清咖不要空腹喝清咖不要空腹喝清咖！
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不用运动吗[doge]我只看了标题
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刚看完，呃，感觉评论区有点乌烟瘴气的[辣眼睛]因为我不是太懂，所以，要不up你出一期对刚开始健身或者准备健身的新人比较友好的视频？（就相对折中，争议不会很大的那种）[doge]
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耶巴蒂~我挺你~[热词系列_吹爆]
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兄弟们，一定要吃早餐，up只是个例
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有听说过幸存者偏差嘛
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我觉得可以啊，我平时吃饭的思路和up整体上差不多的，我早餐是黑咖啡+全麦面包+两个核桃，午餐蛋白质为主的健康餐，晚餐尽量控制，但是有时意志力薄弱真的控制不了也会吃一些垃圾食品，后面几天会对自己狠一点，我是晚餐后两小时运动。真的是早晨和中午比较好控制食欲。
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我不是故意杠哈，就是原始人这个说法，它好像不是很能说服人，原始人前一天吃不完的不能早上吃么，再说了万年以前的事，又没有什么科学依据。人最原始的时候不就跟动物一样，饿了就吃么，也不是说天天都会吃，那饿的时候有的吃就一定会吃吧，up说的太绝对啦。狗头保命[doge]
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挺好的 up继续努力 适合自己的方式才是最好的 唯一不变的是弹幕和评论区愚蠢的人的脑子
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投币了！
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这身材 羡慕了……
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第一个舔老公！呲溜！[热词系列_饮茶先啦]
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看了下，非常好，早餐再加2个鸡蛋白更好，，其他的中午健康，晚上随意但是要控制，非常符合现代人生活习惯，应该是实践过的，加上几种运动，非常不错
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跟我饮食一样 早上能不吃就不吃 早上的第一顿最好控制了 中午随便吃点 晚上想吃什么吃什么 我也这样 时间长下来没有什么区别 只不过自己更清楚自己一天大概摄入了多少热量
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别的不说，真挺帅的[支持]
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UP主的饮食，至少融合了低碳和轻断食，照这个模式吃，不仅可以瘦身，还可以排除糖尿病的风险。 而且他是在晚餐前安排运动的，这比晚餐后安排更科学更自然。[支持][支持]
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