体重增减的关键物质是什么？搞懂这个，增肌减脂事半功倍

花里胡哨夜老师

合集 · 饮食营养 (6)

Description

本期信息量较大，知识点较为密集，同学们要好好消化~

Comments

judagg 2021-08-18

up住的身板讲这个没有说服力

♥ 64 ↩ 13

神药呀 2021-08-21

省流小助手:多蛋白，轻脂肪，少碳水

♥ 60 ↩ 10

思必岛Speedie 2021-08-17

不要熬夜还22点发视频屑

♥ 34 ↩ 8

knight_killer 2021-08-19

起了一个这样的标题，原来全是人尽皆知的东西。低碳饮食。。。。。

♥ 14 ↩ 1

二梅梅二 2021-08-19

好家伙，从头到尾一字不差认认真真听完了，上学都没这么认真过，学到了好多，三连关注！

♥ 10 ↩ 3

_嘉北 2021-08-19

有个疑问，如果碳水化合物只负责供能的话，那为什么很多生酮的女生会不来姨妈？按视频里的说法像生酮饮食这种脂肪和蛋白质都吃够了的情况，激素水平应该更稳定才对

♥ 9 ↩ 23

江碧兮鸟逾白 2021-08-17

哇塞又一次沉浸在叶老师滴渊博知识里[给心心]蹲一个实例教小白计算减脂或增肌计算一天热量滴vlog例如从一顿增肌减脂餐备餐vlog[热词系列_三连]

♥ 6 ↩ 1

居居小火炉 2021-08-19

我他喵直接三连

♥ 5 ↩ 1

love有一个蛤蟆桑 2021-08-19

很专业，实际比说的要比复杂的多比如低碳很多不好的地方，比如容易变得忧郁脾气暴躁，容易影响进行工作运动，等等，然后水是一种好东西，减少饥饿感调节代谢很好

♥ 4

贝昕昕芯芯 2021-08-19

有木有省流助手？

♥ 3

梅奔W08EQPower 2021-08-19

我一天碳蛋脂肪比是4:3:3

♥ 3 ↩ 2

银行数钱家 2021-08-18

什么叫体重的4倍

♥ 3 ↩ 4

你捡到小虾米一枚 2021-08-20

我觉得你讲的蛮好的，表扬！

♥ 2

逼逼逼逼咦 2021-08-19

请教一下up主，这个按体重算摄入量是按完整体重还是瘦体重来算，虽然我有撸铁习惯，但是脂肪率确实不低，感觉按全体重来吃有点夸张。

♥ 2 ↩ 5

甜心樱桃z 2021-08-17

爱老公

♥ 2

开心才会生活美好 2021-09-09

弹幕评论都挺能杠的工地挺缺这种人才

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sheijiabosss 2021-09-07

太顶了疏离的贼清晰

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Heidi50 2021-08-22

我觉得说得很好！继续!

♥ 1

黑化肥会发挥呀 2021-08-22

有没有课代表[滑稽]

♥ 1

伐木人popopo 2021-08-20

这种视频真的很厉害[惊喜][支持]

♥ 1