【40分钟背肌训练】瘦背薄背 打造背肌线条 | 矫正体态 改善含胸驼背

合集 · 【健身小分队】充电专属 (9)

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    【40分钟背肌训练】瘦背薄背 打造背肌线条 | 矫正体态 改善含胸驼背
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    【42分钟瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造薄肌美腿 | 改善腿型不直 调整下肢力线(无下蹲 不伤膝)
Description
大家好,本期视频我们强化训练背部肌群。打造性感背肌线条,瘦背薄背;改善驼背圆肩,矫正上肢不良体态。全程无器械,非常适合居家跟练或在大重量负重训练前用来热身。快来打卡吧!

Comments

相信美好和当下 7d ago

这怎么不让投屏

♥ 2

Matrix98 14d ago

这套自重背肌跟练比较舒缓,但确实能感受到背后肌群的发力感!也期待正式带负重/阻力的肩背训练[星星眼]

♥ 2

55bieshuo 11d ago

老师想学足部锻炼脚没力气使不上劲

♥ 1

霸道三井 21d ago

加油,MIa