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Description
大家好,本期视频我们强化训练背部肌群。打造性感背肌线条,瘦背薄背;改善驼背圆肩,矫正上肢不良体态。全程无器械,非常适合居家跟练或在大重量负重训练前用来热身。快来打卡吧!
Comments
这怎么不让投屏
♥ 2
这套自重背肌跟练比较舒缓,但确实能感受到背后肌群的发力感!也期待正式带负重/阻力的肩背训练[星星眼]
♥ 2
老师想学足部锻炼脚没力气使不上劲
♥ 1
加油,MIa