被100万人催更的时间管理小损招：扔掉日程表！

作为P人，听着两个J人吧啦吧啦，心里偷偷想“这些强大方法我都没有，还是做成了不少事，我可太优秀了哈哈哈哈哈哈哈”[惊喜]

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喜提（月经）时间管理大师，欢迎交流[doge]

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我是做心理咨询的, 我听佳佳姐姐说到制定计划的一部分原因是因为可以期待, 让我想到了一个词叫arrival fallacy就是“到达谬误”. 它的意思是人生是无数的目标, 我们的人生就是期待追赶并达成目标. 这样的好处是会让很多人充满希望, 但也会让忽略当下的经历和感受, 并且放大完成目标的喜悦, 但完成目标往往没期待中那么大, 会让人产生无意义的感觉 “例如, 上了大学你就快乐了, 考了公就好了”等等. 我感觉佳佳所说的把旅游当作一个期待的日程, 不是所谓的到达谬论因为她不会为了达成这个在当下的生活中失去什么, 或者不享受现在的生活, 这样的期待是在生活中加了一点兴奋剂. 但大家可能要注意那种“等我考上/赚到...., 就可以享受了/生活就好了/就可以去做什么了“. 这种想法会让你忽略改善现在的生活, 把所有期待放在未来, 但它带不来解脱和想象中的快乐.

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我一直爱计划，然后不执行拖延。请问我算啥？

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我是嘻嘻视频的钉子户，看了这一期更加能感觉到嘻嘻是真的强，肉眼可见的强，但是有点难以描述，仿佛是更加接近普通人通过努力变强的，而不是一个北大精英人天生的强大，或者自律就是很好的答案

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主题：时间管理法 一、时间管理 1.时间管理的目的：实现你的目标 2.时间管理的本质：精力和注意力的管理（时间管理只是手段） 3.时间管理是一种选择：你想要完成什么，你会失去什么（一天24小时，时间是有限的） 4.状态切换，也会损耗精力 5.思考，规划全局 6.识别恢复状态的途径 7.最重要的是认识自己，合适自己就好了，在对的时间做对的事情 拓展1 识别任务类型，按照自己的节奏安排任务 工作分类 嘻嘻：①深度工作：创造性工作；②浅度工作：重复性的工作 佳佳：①开会类：决策、分工、规划等会议；②思考类：思考某个问题解决方案；③输出类：创造性工作 拓展2：高效开会and向上管理 会议类型： exact meeting：决策会，有明确的目标 workshop：讨论会，如形成某个共识 working level meeting：执行会，如责任分工 pre meeting：对齐开会的目标和分工 提高会议效率方法： 1.告知参会人会议背景、参会人的作用、要达成的目的 2.开决策会前准备好讨论文档、并提前同步给参会人 3.向上管理：给领导输出基于判断的信息，而不是信息（模糊空间掌握在自己手中） 例子：汇报方案 第一页：现在有n个方案，要选择一个； 中间：方案+优劣点； 结尾：建议选A方案

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关于向上管理的内容，看到很多弹幕在说浪费自己思考的精力，还不如领导授权给我决策，我有不同想法 1.把方案优劣展示给领导，本质就是在争取对这件事的决策权，如果跟领导想法契合，大概率会由你来做，或者领导批准此事按照你的想法执行，何尝不是一种决策权利？ 2.假设想法不契合，通过交流，你也会得到新的思路，或者更了解领导的思维惯性，总该是有启发的 3.如果不汇报自己的思考结论，那么在领导心理的存在感低，想升职加薪就更难 4.任何汇报都保持平和心态，想法得到许可“我赢一把”，想法不批准“我就是打工的，公司做错决策也不是我能挽回” 5.以上是建立在领导是相对公平讲道理的，如果不是，赶紧换领导

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时间管理: 1.明确目标。不要干所谓正确的事情，日程表上写最重要的一到两件事，分清优先级，考虑切换成本。 2.优化效率。将项目流程化自动化，提前思考规划。花三个小时提升判断力更有价值。对话ai，建立框架，可以提问。 3.工作分类。深度工作all in一段时间完成，浅度工作易无聊分拆做。开会目的，尽量决策，先给文案，做出三个备案以及理由，人员分工，时间时差场所，决策和代办。PPT第一页三个方案，第一页最好的，第二页次好，第三页最差，最后一页对比给出第一个选项最好。 4.充满精力。高精力花费后需要强制关机，如回家躺一天，跳舞，持续低精力，如睡觉发呆。 5.减少决策。如周三锻炼，不需要状态很好，磕磕绊绊就做了，自律是减少决策节省精力。 6.p人工作。全天只做一件事，选精力最好的时间。工作不用做到最好，做好就好。失控也没关系。 7.累计快乐。期待旅行，朋友重聚。正反馈，幸好这次来了。

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互联网就是容易把人标签化，P和J是两种功能，正常人是两种功能都同时存在的，你在生存环境中用的功能比较多就有相应的倾向罢了。MBTI是功能倾向性测试，早期多用于企业招聘用它结合个人履历来分析衡量岗位的适配程度的。人的人格功能是生存环境的产物，为了适应环境会不断改变，不要把自己标签化E人和I人是可以互相转化的。

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1.达到你的目标 2.向上管理 3.自律：保持精力 4.只要保持你精力最好的时候，把最重要的事情给完成了 嘻嘻的视频质量都太高了！每次听完都很有感悟！期待更新

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*时间管理的本质它背后其实是精力和注意力的管理。其实后者才更本质，时间的管理只是一个手段。 *你一天有24小时，你要把什么样的事件写在你的日程安排表上，实...

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来自一个P人的灵魂拷问：极致J人是否从不享受放空发呆甚至会产生焦虑？

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佳佳说思考也是很重要的todolist，很好地缓解了我的焦虑，我总是不会觉得这是一件事，所以思考和规划总让我无限期延后，其实在一团糟地做事

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我曾经是一个追求自律的人，把自律看得非常重要，但现在我发现方向错了，自律只是手段，而我常常把它当成目的，我觉得我之前追求自律其实追求的是一种安全感，因我我觉得只要我自律了，我的生活就在掌控中，就能达成目标。 现在我的生活一点都不自律，甚至有点随心所欲，但重要的事情我还是都会去做，我发现其实完全不需要自律。

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保护精力的方法 1.减少切换，专注一件事 2.提前规划，制定日程

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infj果然j中最p。年轻时还列一些计划，现在最多写近期todolist，非常不喜欢对长远的时刻写下承诺性安排，觉得会给自己太大压力。非常认同人其实不能管理时间，而只能管理自己的精力。提前旅行计划也不会带来什么憧憬，只是非常严肃地计划。而且觉得不确定性太多了，非要定下来就很大压力。

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我有一个问题，是当我的上级已经有了一个明确的执行方案，但是这个执行方案的执行者也就是包括我在内的一线全部都不喜欢这个执行方案，如何做到能够去影响上级改变他的执行方案顺应我们这些一线执行者的想法？这是我想了解的一个向上管理的情境。

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总结起来就两点： 了解你自己 找到对自己来说最高效率最轻松实现目标的方式

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哈哈哈 国企就要一件事写成十件事，没办法，不同环境就要不同的活法

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