到底怎样才能不拖延啊啊啊？！【拖延必看】

合集 · 学业压力与校园生存指南 (19)

Description

〇本期内容包含〇
·乐子人时间！「网络热门拖延故事大赏」
·为拖延星人正名！拖延原来是种情绪问题…？！
·如何合理利用「死线出奇迹」，提升工作效率？
·快速进入工作状态的「5秒法则」！
·超低成本注意力集中技巧，助你战胜ddl！

Comments

你找不到的猫 2024-01-14

哈哈拖延症嘛我懂发现前：玩手机发现后：焦虑地玩手机

♥ 418 ↩ 1

LumireFly 2024-01-14

说吧，学生党们还在补作业的举个爪[妙啊]

♥ 153 ↩ 14

小透明源星 2024-01-14

我现在刷b站不睡觉也算一种拖延，哈哈[笑哭]

♥ 81 ↩ 2

_Owl_lwO_ 2024-01-19

很多时候最可怕的就是拖延的时候还玩起来了，越玩越上瘾，越玩越想拖，就真麻烦了。

♥ 52 ↩ 1

账号已注销 2024-01-19

1.熬鹰疗法（起来坐在工作区旁上什么都不做，一直熬，无聊着就做起来了)身边要保持学习的东西没有干扰性,也可以加上主播的升级版本,在熬鹰的时候有杂念了,把它写下来丢进垃圾桶里。2难度降维法(把难度调到最简单化开始行动) 3番茄渐进法(做十分钟,休息五分钟,做20分钟休息五分钟持续渐进或持续循环)注意休息不是玩手机,要么出去走走和上个厕所等,番茄时钟可以在APP下载一个。 4提前预料法(凡事预则立,不预则废,总结未来什么时候会会被干扰,提前不做这件事。比如晚上熬夜，都是睡前玩手机引起的上瘾，在未来规划什么时候把手机给提前锁来或者换成睡前换成自己感兴趣的事做，还有一种是奖罚机智如果什么什么那我就什么什么,如果我没有去看书，那我就自己做100个深蹲。这里更推荐下一个“打脸APP”，这里可以提前上交自己的钱,但是必须每天保持工作,达到一定要求后，这个钱就可以还给你,如果没有达成理想的效果这个钱就没了，并且公开怎么失败的。)用以上的方法，加上主播的事半功倍。总结，拖延的原因都是自己选择的,如果我们每天都在坚持选择自己想做的事，那我们就离目标就不远了，大部分原因，要么就是意志力低没有经常锻炼，容易外界干扰玩手机，能量就消耗完了，就什么也不想做,还有过度内耗能量消耗完了,也有可能是自己的不自信,要么是太难了,要么期望太高了等，总要找到拖延症背后的原因是什么，才能下定决心改变和行动。

♥ 52 ↩ 1

泠风不是风 2024-01-14

知行合一啊，有的时候自己已经做出选择了，只是不想面对不是么

♥ 49 ↩ 2

转身未来愿君安好 2024-02-02

拖延自救指南， 1.预留足够的时间。 2.行动起来，321走- 3.改变环境 4.将干扰想法写下来扔进垃圾桶。做喜欢的事，做不会后悔的事。

♥ 30

蕉薄荷绿 2024-01-14

原来要预留两倍的时间，看来效率不高也不能算我的问题[大笑][大笑][大笑]

♥ 29 ↩ 1

卷不赢躺不平的何同学 2024-01-14

我的心路历程：懒得干，反正《没啥问题》《问题不大》，反正我不干问题稍微有那么《一》点大，懒得干问题似乎挺大的，算了，我摆烂，不干了我预估的时间基本都是往大了估的，从开始干事算的话基本有50%以上的冗余。但是，什么时候开始干就是另一回事了。死线战士我是不会干的，我是要么远早于死线，要么快到死线之后摆烂不干了

♥ 24

梦忆微风 2024-01-15

我的方法是多少做一点，再不想做多少做一点，久了就慢慢开始做了[妙啊]

♥ 17

Tony托尼驼尼 2024-01-14

那就一会在看这个视频吧[doge][doge][doge]

♥ 10

一条懒得翻身de咸愚 2024-01-14

已加入稍后再看

♥ 9

木-藏 2024-02-06

哈哈哈我拖延症很严重，我妈妈说是我不努力和懒（我觉得说的太有道理了，肯定都是因为我），所以后来得了焦虑症和轻度抑郁，我妈妈反正觉得是我吃饱了撑的，我自己不知道怎么评价，但是我还没有完全想死，虽然会自残但是我已经找到了基本不会留疤的方法，我也在努力自救，我妈妈一直说带我去治病，已经拖了一年半了，我也不知道为什么我会难过，一直想睡觉，什么也不想干，我觉得可能是我太懒了吧，谢谢up我试试[呲牙]

♥ 8