从零学硬拉（传统篇）第二期，屈髋和退阶
合集 · 从零学硬拉 (16)
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从零学硬拉（传统篇）第二期，屈髋和退阶
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20240521-直播录屏
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从零学硬拉第九期，足底重心
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从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
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喂饭吃！我不信你还学不会硬拉的上肢张力建设和预拉。
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再来！让我们一起远离腰拉
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Description
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Comments
感谢分享，最好的硬拉教学，真的看了这么多硬拉教学，就你讲的最明白了[打call]
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我的天哪，还有有这么多干货的up主[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]必须关注三连啊
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学到了 不要紧张
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老师富态尽显啊[doge]
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我想问一下，屈髋后屈膝一定是不好的嘛，如果选举重硬拉那种，是不是一定要搭配屈膝。
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老师，屈髋下背会收紧疲劳是正常的吗？
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催更催更[doge]
老师 请问一下我屈髋蝈绳肌有感觉 但是屁股感觉不到怎么调整
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请问 罗拉能下到小腿中间 直腿只能到膝盖 应该如何改善
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支持啊，以前就是看你视频学的硬拉，讲的非常明白啊
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up好 这个视频里演示动作是更偏向于直腿硬拉吗？罗马尼亚硬拉该怎么做呢？我感觉我在向后曲髋时候控制不住臀位的高度和下背平直，该如何解决呢？
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来晚了，两币嘿嘿
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太干了
催更下期，越学越感觉不会了[笑哭]
真的感谢老铁分享之前的系列收获改善很多，新一期的分享继续学习[打call][鸡腿][鸡腿][鸡腿]
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讲的太好了。看了UP以前的硬拉教学视频，自己现在慢慢调整动作，比之前进步太多了。瑞思拜！
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很用心了[支持]
建议马上更新下一期，以便我做到无缝连接[星星眼]
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建议老师把这个系列搞成合集，方便观看[脱单doge]
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