从零学硬拉第七期，启动
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Comments
老师多久出低杠深蹲教学[doge]
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再看一遍，更有感触了
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闫宁老师，连续做的时候，后面几个总是没有初始臀位那么清晰怎么办
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我的情况是。我感觉启动and舒服的臀位，但是我的手够不到杠铃，如果要够到杠铃，那臀位还要继续往下，感觉后侧张力就没了。这种情况下怎么办？ 杠铃下面垫垫子？还是说我手短胳膊短导致？
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看了两年的出的硬拉教学成功打好基础 谢谢闫老师[打call]
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前面都能找到感觉，就是撬杠“进”的时候我硬是找不出上下张力都保持下的撬杠的状态，要么是想着去撬结果臀位下降腘绳张力松掉，要么就是直接这撬杠前的高臀位给硬拉了起来，这个是什么问题呢闫老师？
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严老师，屈髋的时候，应该是屈到什么位置比较合适？看了你的视频以后，大致的步骤是先屈髋到合适的位置，然后再屈膝到能拉到杠铃的位置。是不是这样？
老师，入门建议学习静态启动还是动态启动先呢[保佑]
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闫老师，腰突后还有可能练硬拉吗[大哭]
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老师 催更第八期[打call]
闫宁老师，请问这次重制硬拉教学能不能出一期硬拉新手线性计划安排[笑哭]，我现在最多拉140kg，但是我每次不知道该怎么练，来了每次就是130kg做3*3，连着几周感觉一点进步都没有，也不知道该怎么做了
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两币反复观看[脱单doge]
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顶宽是杠铃过膝在顶还是杠铃离地就顶，我看别人都说启动的时候就顶，我试了一下这样一顶我核心就松了，所以我一般过膝在顶，不知道对不对，还有臀位，有没有大佬看一下我这个臀位对不对[笑哭]
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