【滑雪】高山滑雪【全111讲】【哈尔滨工业大学】

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1. P1 · 1.1 高山滑雪起源和分类
2. P2 · 1.2 高山滑雪的产生与发展
3. P3 · 2.1 高山滑雪：开场
4. P4 · 2.2.1 高山滑雪的器材与装备
5. P5 · 2.2.2 高山滑雪板的分类
6. P6 · 2.2.3 高山滑雪板的结构与名称
7. P7 · 2.2.4 怎样选择适合自己的滑雪板
8. P8 · 2.2.5 脱落器作用、结构、名称及功能
9. P9 · 2.2.6 脱落器的使用方法
10. P10 · 2.2.7 滑雪鞋的分类、作用、结构
11. P11 · 2.2.8 滑雪鞋穿脱方法
12. P12 · 2.2.9 滑雪杖作用、分类、结构
13. P13 · 2.2.10 怎样选择滑雪杖
14. P14 · 2.2.11 滑雪服的分类、选择及穿脱方法
15. P15 · 2.2.12 头盔的作用、结构及佩戴方法
16. P16 · 2.2.13 滑雪手套的作用结构及选择
17. P17 · 2.2.14 滑雪眼镜的作用、结构及选择
18. P18 · 2.3 高山滑雪场地简介
19. P19 · 2.4.1 高山滑雪专业术语 回转
20. P20 · 2.4.2 高山滑雪专业术语 重心
21. P21 · 2.4.3 高山滑雪专业术语 加压
22. P22 · 2.4.4 高山滑雪专业术语 重心交换
23. P23 · 2.4.5 高山滑雪专业术语 滚落线
24. P24 · 2.4.6 高山滑雪专业术语 平行板型、犁式板型
25. P25 · 2.4.7 高山滑雪专业术语 雪板刃
26. P26 · 2.4.8 高山滑雪专业术语 雪板内外刃
27. P27 · 2.4.9 高山滑雪专业术语 立刃
28. P28 · 2.4.10 高山滑雪专业术语 反弓型
29. P29 · 2.4.11 高山滑雪专业术语 雪板迎角
30. P30 · 2.4.12 外侧板、内侧板、山上板、山下板、主动板、从动板
31. P31 · 2.4.13 高山滑雪专业术语 刻住雪面
32. P32 · 2.4.14 高山滑雪专业术语 引伸
33. P33 · 2.5.1 高山滑雪安全常识 安全守则
34. P34 · 2.5.2 高山滑雪安全常识 常见损伤及易伤部位
35. P35 · 2.5.3 高山滑雪安全常识 损伤产生的原因
36. P36 · 2.5.4 高山滑雪安全常识 损伤的预防方法
37. P37 · 2.6.1 索道的功能及分类
38. P38 · 2.6.2 索道功能及分类 腿夹式索道的乘坐方法
39. P39 · 2.6.3 索道功能及分类 吊箱式索道的乘坐方法
40. P40 · 3.1 高山滑雪 准备活动
41. P41 · 3.2.1 高山滑雪 徒手练习
42. P42 · 3.2.2 高山滑雪 单板原地180度变向
43. P43 · 3.2.3 高山滑雪 着单板做行进间单脚蹬滑练习
44. P44 · 3.2.4 高山滑雪 双板原地倾倒练习
45. P45 · 3.2.5 高山滑雪 犁式分并板跳练习
46. P46 · 3.2.6 高山滑雪 双板行走练习
47. P47 · 3.2.7 高山滑雪 双杖支撑滑行练习
48. P48 · 3.2.8 高山滑雪 双板180度原地变向练习
49. P49 · 3.2.9 高山滑雪 原地立板180度变向练习
50. P50 · 3.2.10 高山滑雪 平行式蹬坡练习
51. P51 · 3.2.11 高山滑雪 V字蹬坡练习
52. P52 · 3.3.1 高山滑雪 安全摔倒的方法
53. P53 · 3.3.2 高山滑雪 快速站起的方法
54. P54 · 4.1 高山滑雪 基本姿势及易犯错误动作
55. P55 · 4.2.1 高山滑雪 双板平行直滑降 动作要领
56. P56 · 4.2.2 高山滑雪 双板平行直滑降 练习方法
57. P57 · 4.2.3 高山滑雪 双板平行直滑降 错误动作
58. P58 · 4.3.1 高山滑雪 犁式直滑降 动作要领
59. P59 · 4.3.2 高山滑雪 犁式直滑降 练习方法
60. P60 · 4.3.3 高山滑雪 犁式直滑降 错误动作
61. P61 · 5.1.1 高山滑雪 犁式急停法 动作要领
62. P62 · 5.1.2 高山滑雪 犁式急停法 练习方法
63. P63 · 5.1.3 高山滑雪 犁式急停法 错误动作
64. P64 · 5.2.1 高山滑雪 双板平行斜滑降 动作要领
65. P65 · 5.2.2 高山滑雪 双板平行斜滑降 练习方法
66. P66 · 5.2.3 高山滑雪 双板平行斜滑降 错误动作
67. P67 · 5.3.1 高山滑雪 犁式斜滑降 动作要领
68. P68 · 5.3.2 高山滑雪 犁式斜滑降 练习方法
69. P69 · 5.3.3 高山滑雪 犁式斜滑降 错误动作
70. P70 · 6.1.1 高山滑雪 横滑 动作要领
71. P71 · 6.1.2 高山滑雪 横滑 练习方法
72. P72 · 6.1.3 高山滑雪 横滑 错误方法
73. P73 · 6.2.1 高山滑雪 横滑降 动作要领
74. P74 · 6.2.2 高山滑雪 横滑降 练习方法
75. P75 · 6.2.3 高山滑雪 横滑降 错误动作
76. P76 · 6.3.1 双板平行式急停 动作要领及练习方法
77. P77 · 6.3.2 高山滑雪 双板平行式急停 错误动作
78. P78 · 7.1.1 高山滑雪 犁式转弯 动作要领
79. P79 · 7.1.2 高山滑雪 犁式转弯 练习方法
80. P80 · 7.1.3 高山滑雪 犁式转弯 错误动作
81. P81 · 7.2.1 山上板推出的半犁式转弯 动作要领
82. P82 · 7.2.2 山上板推出的半犁式转弯 练习方法
83. P83 · 7.2.3 山上板推出的半犁式转弯 错误动作
84. P84 · 7.2.4 山下板推出的半犁式转弯 动作要领
85. P85 · 7.2.5 山下板推出的半犁式转弯 练习方法
86. P86 · 7.2.6 山下板推出的半犁式转弯 错误动作
87. P87 · 7.3.1 高山滑雪 蹬冰式转弯 动作要领
88. P88 · 7.3.2 高山滑雪 蹬冰式转弯 练习方法
89. P89 · 7.3.3 高山滑雪 蹬冰式转弯 错误动作
90. P90 · 8.1.1 高山滑雪 停滑转动 动作要领
91. P91 · 8.1.2 高山滑雪 停滑转动 练习方法
92. P92 · 8.1.3 高山滑雪 停滑转动 错误动作
93. P93 · 8.2.1 高山滑雪 基本摆动转弯 动作要领
94. P94 · 8.2.2 高山滑雪 基本摆动转弯 练习方法
95. P95 · 8.2.3 高山滑雪 基本摆动转弯 错误动作
96. P96 · 8.3.1 高山滑雪 平行式转弯 动作要领
97. P97 · 8.3.2 高山滑雪 平行式转弯 练习方法
98. P98 · 8.3.3 高山滑雪 平行式转弯 错误动作
99. P99 · 9.1.1 高山滑雪 大回转 动作要领
100. P100 · 9.1.2 高山滑雪 大回转 练习方法
101. P101 · 9.1.3 高山滑雪 大回转 错误动作
102. P102 · 9.2.1 高山滑雪 小回转 动作要领
103. P103 · 9.2.2 高山滑雪 小回转 练习方法
104. P104 · 9.2.3 高山滑雪 小回转 错误动作
105. P105 · 9.3.1 高山滑雪 点杖技术 动作要领
106. P106 · 9.3.2 高山滑雪 点杖技术 练习方法
107. P107 · 9.3.3 高山滑雪 点杖技术 错误动作
108. P108 · 10.1 高山滑雪 竞赛规则 引言
109. P109 · 10.2 高山滑雪竞赛规则：项目区别 装备要求 组委会
110. P110 · 10.3 高山滑雪竞赛规则：线路特点 比赛计时 回转旗门
111. P111 · 10.4 高山滑雪竞赛规则：出发程序 出发顺序 通过旗门