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Parts

  1. P1 · 1 跆拳道绪论
  2. P2 · 2 柔韧性练习
  3. P3 · 3.1.1 基础步法（上）
  4. P4 · 3.1.2 基础步法（下）
  5. P5 · 3.2 提膝
  6. P6 · 3.3.1 绳梯专项步法练习（上）
  7. P7 · 3.3.2 绳梯专项步法练习（下）
  8. P8 · 4.1.1 前踢技术教学
  9. P9 · 4.1.2 前踢专项能力练习
  10. P10 · 4.1.3 前踢靶位跟做练习
  11. P11 · 4.2.1 横踢技术教学
  12. P12 · 4.2.2 横踢专项能力（上）
  13. P13 · 4.2.3 横踢专项能力（下）
  14. P14 · 4.2.4 横踢靶位跟做练习
  15. P15 · 4.3.1 下劈技术教学
  16. P16 · 4.3.2 下劈专项能力练习（上）
  17. P17 · 4.3.3 下劈专项能力练习（下）
  18. P18 · 4.3.4 下劈靶位跟做练习
  19. P19 · 4.4.1 侧踢技术教学
  20. P20 · 4.4.2 侧踢专项能力练习（上）
  21. P21 · 4.4.3 侧踢专项能力练习（下）
  22. P22 · 4.4.4 侧踢靶位跟做练习（上）
  23. P23 · 4.4.5 侧踢靶位跟做练习（下）
  24. P24 · 4.5.1 后踢技术教学
  25. P25 · 4.5.2 后踢专项能力练习
  26. P26 · 4.5.3 后踢靶位跟做练习
  27. P27 · 4.6.1 后旋踢技术教学
  28. P28 · 4.6.2 后旋踢专项能力练习
  29. P29 · 4.6.3 后旋踢靶位跟做练习
  30. P30 · 4.7.1 双飞踢技术教学
  31. P31 · 4.7.2 双飞踢专项能力练习
  32. P32 · 4.7.3 双飞踢靶位跟做练习
  33. P33 · 4.8.1 旋风踢技术教学
  34. P34 · 4.8.2 旋风踢专项能力练习
  35. P35 · 4.8.3 旋风踢靶位跟做练习
  36. P36 · 4.9.1 拳技术教学
  37. P37 · 4.9.2 拳专项能力练习（上）
  38. P38 · 4.9.3 拳专项能力练习（下）
  39. P39 · 4.9.4 拳靶位跟做练习
  40. P40 · 5 绳梯练习（协调灵敏练习）
  41. P41 · 6.1 基础体能训练与运动损伤恢复——核心力量
  42. P42 · 6.2.1 膝关节的运动损伤与康复（上）
  43. P43 · 6.2.2 膝关节的运动损伤与康复（下）
  44. P44 · 6.3.1 踝关节的运动损伤与康复（上）
  45. P45 · 6.3.2 踝关节的运动损伤与康复（中）
  46. P46 · 6.3.3 踝关节的运动损伤与康复（下）
Description 
来源：中国海洋大学
主讲教师：刘蕊
原文发布时间：2024-01-22
本课程兼顾不同学习者的运动基础，激发初学者的学习兴趣，内容易懂、易学，同时满足高阶学习需要，掌握健身理论、提升技能水平，并致力于培养学习者的坚强品格和坚韧意志。