帕梅拉 - 旁若无人热辣劲舞训练|有氧燃脂欢乐加倍 (Pamela Reif Official)

跳之前的我：“能有多像猩猩”跳一遍后：“嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷”

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帕姐：美妙身姿 本人：猩猩打鼓

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其实我每次在学校活动室跳帕姐的视频都要拿出旁若无人的勇气来的hhhhhhhhh

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跳这个舞的时候，我感觉我更像大猩猩了呢[微笑]为什么同样的动作帕姐做出来就很飒，我就[灵魂出窍]

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帕姐的腰臀腿都越来越优秀了，之前是纤细的好看，现在是有力健康而且富有美感，原来我跟着帕姐慢慢变美的时候她仍然在不断进步，美是没有尽头的！！！

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此视频无跳跃无登山无波比，大家放心蹲[OK]

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感谢帕姐让我从120瘦到100！[奋斗]掉了一堆肉啊太开心了，现在大家看到我都说我瘦了，喜极而泣[保卫萝卜_哭哭]

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太热血了，一个赞一个俯卧撑，不能再躺了！[doge]

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hhhh我以前像个猩猩，现在瘦了点穿个棕色毛衣跳像猴

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我有罪，好久没打开帕姐视频跟练了，帕姐身材越来越紧致，而我却在为过冬囤膘，我忏悔[大哭][大哭]

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感谢帕姐让我从170斤减到了134斤[打call]（我是男生哦[doge]）

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眼睛：看着挺简单啊[doge]

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我得说，如果广场舞跳这个我肯定天天参加

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只要我不看镜子，我就不是猩猩[热词系列_知识增加]

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8月20开始跟着帕姐，到现在刚好三个月，由105掉到94，虽然掉称速度很慢，但是太开心了，因为已经养成了运动的好习惯[哈哈][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]

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好爱那个非洲部落舞，我感觉我上辈子一定是非洲人，谢谢帕姐让我寻根！

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本次热辣劲舞的主题——烦恼走开 跟快乐say HI! ♥️(确保在你热舞前关好门窗哈哈:D 一起热辣摇摇 让疲惫和不开心通通走开! 相信我 你一定会被欢乐的音乐&舞蹈感染到～舞蹈动作很容易跟上 充满激情和我一起摇摆就可以♥️ PS：本次训练我消耗了70千卡  一起热舞吧! 希望只要10分钟就可以点亮你的好心情>3

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这歌真的泪目了，这是我当年艺考拉丁的音乐，没想到能在b站刷到，当时就狂记这歌的拍子

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小米手环6，平均心率145，消耗66大卡

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关好门窗了，请问帕姐在哪里领[藏狐]

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