跟着二环十三郎陈震吃一天！牛肉面不要面？肉夹馍不要馍！体重会？

[doge]跟大胃戴良子吃一期

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在几年前，生酮饮食是一种高效的减肥保持低体脂的手段。但是经过很多年的发展，实际上大家发现生酮饮食弊端很大。在七八十年前，在美国生酮饮食是用来治疗儿童癫痫。到了2021年美国几个大学的联合研究中心，生酮饮食的风险远大于收益。而其中影响最明显的就是生理需求和情绪变换。 生理需求上，排便有可能变得不规律和困难，在早期会变得嗜睡困倦。 情绪上，在早期可能会变得易怒易喜，情绪控制困难。

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生酮饮食其实最重要的地方在于他可以使身体进入一种酮症状态，脑子会变得很清晰 ，思维会敏捷。坏处就是容易拉肚子

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问一下，健身人那种水煮鸡胸西兰花加个生洋葱真的是常态吗[笑哭]

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生酮饮食的人，感觉都显老，易怒。不知道是不是真的

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您是真的越来越胖了[笑哭]

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挑战一下秃顶吴彦祖的饮食[doge]

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低碳生酮一年半，从260斤减到143斤，身体各方面都感觉很好。

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陈震那套，千万别学，除非你能有钱又有闲还有专业的营养师给你做支撑。别的就不说了，他每个月验一次血，而且不是普通的查血，科目之全令人咂舌，查一次血大几千块，不是绝大部分人能够模仿的。

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看陈震吃奶酪贼香 曾经抱着试试看的态度，买了一块奶酪，贼贵一斤好像上百了，就买了一个巴掌大，花了快20。。。。然后一吃，差点没吐了，以为是方法不对，然后跟着网上各种方法试了，都是好难吃。。。那个臭味我甚至以为是坏了。。。结果网上说，那种奶酪就那个味。。。 果然，有些人的生活注定不适合我，怪不得他们与众不同呢[笑哭] 他们那个吃发，我是真受不了啊

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本人10年健身，以前高蛋白饮食，现在40岁肾衰2期，蛋白尿肌酐高。后悔已没有办法

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这么吃肾受得了吗？纯纯蛋白质啊 别吃几天尿蛋白了 再吃几天肾炎了 再吃几天肾衰竭了 [doge]

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我21年就刷到你来着，这减脂3年怎么体型反倒越来越壮了[doge]

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陈震自从生酮后人的老了10岁 生酮老太快了

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前无古人后无来者，和秦朝百姓吃一天[doge]

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衣服太有情调了

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不关注，全靠推送，看个开头体重，跳到结尾体重，完事儿[doge]反正吃啥都差不多，吃的动作一样，中间特效就那么反复几个，自己也不想着创新一下

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生酮其实不能经常像这样外食，牛肉面不要面，肉夹馍不要馍，本质上是高蛋白低碳饮食，并不是生酮饮食的结构

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他吃黄油直接上嘴啃，太狠了

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