相扑硬拉刮大腿的原因

合集 · 相扑硬拉 (11)

  1. 1:33
    站距、脚尖角度、握距、握法
  2. 2:05
    上肢
  3. 2:54
    下肢
  4. 1:49
    预拉。
  5. 3:55
    启动
  6. 3:16
    锁定
  7. 2:41
    辅助项目
  8. 1:25
    衔接
  9. 1:14
    你的相扑硬拉为什么会大腿根疼
  10. 0:57
    相扑硬拉刮大腿的原因
  11. 0:59
    一个硬拉的小细节能让你告别腰拉也能+10kg

Comments

lzdhmm 2025-09-14

我是杆刮大腿内侧

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aassaadwws 2025-09-11

助力带容易松是怎么回事呢

at1ast 2025-09-17

传统硬拉刮小腿怎么办?[笑哭]

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中二老绅士 2025-08-30

标准答案:穿长裤[doge]

mouXr 2025-08-28

笑死 我还觉得刮大腿是因为我背收得够紧。。。。

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单情绪 2025-08-27

刮小腿:穿袜子 刮大腿:穿很长的袜子[doge]

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AI工具集 2025-08-27

AI课代表总结:该视频讲解了相扑硬拉过程中出现手指甲刮擦大腿的问题及其解决方法。首先建议修剪指甲并调整握距以减少摩擦;若仍存在问题,则需检查动作模式——主要原因是躯干过度后仰、启动阶段呼吸节奏过缓导致杠铃轨迹偏离正常路径。改善方案包括加强核心稳定性、加快起始抬举速度,并通过穿袜子来缓解腿部磨损风险,整体旨在提高动作效率与防止受伤。 ✨ 本喵说:指节都懂规矩啦,这波控姿绝了~

丹格林的硬拉不标准 2025-08-28

对于我个人来讲,刮大腿就是握距太宽了(相对来说)。修改握距以后就没有再出现过这种情况

北京石景山首富 2025-08-27

必须刮,刮出茧子才算牛逼

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