keyhalo 2025-08-02 要是我早点看到这个视频就好了。之前相扑拉站距太宽大腿根总是不舒服,重量也上不去,练了一阵活动度也没太大改善,后来慢慢摸索改成了小相扑,体感舒服了太多,重量也快速上升。小相扑发力感觉更像站距宽一点的传统,但是又比传统更符合我腰长手短的结构,看来还是要摸索最适合自己的姿势。 ↩ 1
Comments
所有方法都无效的情况下,可以尝试松解髂腰肌
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剪切力太大了伤骨盆的,我现在已经站到81环以内了
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服了,我就是硬刚最大活动度,练完一个星期还没好
我有个问题,拉小相扑的时候杠铃杆总会在大腿上压出不少痕迹,拉传统的时候就不会,是我膝锁定太早的原因吗
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要是我早点看到这个视频就好了。之前相扑拉站距太宽大腿根总是不舒服,重量也上不去,练了一阵活动度也没太大改善,后来慢慢摸索改成了小相扑,体感舒服了太多,重量也快速上升。小相扑发力感觉更像站距宽一点的传统,但是又比传统更符合我腰长手短的结构,看来还是要摸索最适合自己的姿势。
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我想问问,起始位置有规定小腿一定要垂直地面的吗?还是稍微往前屈膝一点都可以?
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韧带没拉开是这样的
巧了 最近大腿根疼