【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。

力训闫宁

合集 · 相扑硬拉 (11)

  1. 1:33
    站距、脚尖角度、握距、握法
  2. 2:05
    上肢
  3. 2:54
    下肢
  4. 1:49
    预拉。
  5. 3:55
    启动
  6. 3:16
    锁定
  7. 2:41
    辅助项目
  8. 1:25
    衔接
  9. 1:14
    你的相扑硬拉为什么会大腿根疼
  10. 0:57
    相扑硬拉刮大腿的原因
  11. 0:59
    一个硬拉的小细节能让你告别腰拉也能+10kg
Description 
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Comments

发大财明 2022-07-20

身边很多练的不错的都是看您的视频，很有帮助 谢谢

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增力全靠护具 2021-12-05

太干了，谢谢[滑稽]全网最好的相扑硬拉教学

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笒家帮帮主 2024-07-14

来补俩币

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Eulerlifter 2023-10-12

可惜今天才看到这篇教学，后天拉拉小重量感受一下，启动真是太重要了

♥ 1

Ting廷Ting 2022-07-26

我最近做传统的四下一组也发现，吸气太早了，我后面启动预备很慢

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请问的游记 2021-12-31

粉了！

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幻影躺客 2021-11-28

干货干货[星星眼]

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Go-suprs-go 2021-11-24

除了三连还能怎么办

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莱奥纳德 2021-11-24

多谢老铁 很有感触！三连了

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花蘑蘑蘑菇 2021-11-24

一如既往三连感谢[雫るる_爱] 弹力带的对抗练习看起来很不错 试一试[雫るる_馋馋]

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hawawa12345 2021-11-24

不知道自己能练成啥样[捂眼]

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江碧兮鸟逾白 2021-11-24

一直追这个系列好好练习不辜负大神无私分享[热词系列_三连]加油

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guohengZ 2021-11-24

支持[鼓掌]

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StrengthCN杨晶 2021-11-24

宁王yyds

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从半山攀登 2021-11-24

很棒，感谢指导！

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逍遥-辣条 2022-09-26

专业！[打call]

正域_ 2022-09-01

感谢，前辈毫无保留，泽润所有后行人

Lee好甜 2022-08-04

有时做相扑会往后仰怎么改善，up能给点建议吗[打call][打call]

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FanyanaTheBest 2022-07-19

up你太好了！！好爱！！

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慈父bot 2022-07-08

宁哥 背拉着杠铃后走好难啊，上背都拉弯了