贴“情绪标签”:最无脑易操作的情绪提升法【B站心理月丨B站心理关怀月】【魏知超】
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Description
给情绪贴标签(affect labelling),一个非常简单易行的操作,既可削弱负面情绪,也可增强正面情绪。5分钟介绍完它的原理和用法。
Comments
这个效果是否存在个体差异性?对于思维反刍和抑郁焦虑倾向的情况下,这种思考方式会不会让情绪体验进一步恶化?
♥ 11 ↩ 6
虽然没看过相关文献,但是在实际生活中确实发现了这种现象。 将情绪化的感受(潜意识)转化成清晰的概念,这有助于我们从意识的层面去分析潜意识的成因,从而对症下药。
♥ 4 ↩ 1
写日记的时候就会干这些事情!梳理情绪是很重要的。而且就算是找到合适的词描述情绪和感受也不是马上就能找到的,尤其是对以前没有给情绪贴标签意识的我来说[笑哭],有时候要在纸上写下好几个词,不停地试,才会找到贴切的词
♥ 2
我之前只会给自己负面情绪识别原来正面情绪识别出来还有这好处~
♥ 2 ↩ 1
我以为是给情绪创造出一个物体 比如 看视频时 我的情绪像一杯舒适的拿铁 satiny and flagrant
的确粗暴!
↩ 1
有求必应先生[doge]
↩ 2
[打call][打call]最近更新很快嘛
↩ 1
来啦!来啦![星星眼]
↩ 1