贴“情绪标签”:最无脑易操作的情绪提升法【B站心理月丨B站心理关怀月】【魏知超】

合集 · B站心理关怀月,给心灵放放风 (24)

  1. 7:59
    为什么我们和父母沟通很难?如何走出原生家庭的伤害?
  2. 10:34
    父母不愿意放开我怎么办?
  3. 12:42
    从小缺爱vs从小被爱的女生,长大后区别有多大?
  4. 3:59
    不健康的亲子关系,会对孩子有什么样的影响?
  5. 4:36
    不成熟的父母,长什么样子?
  6. 2:27
    一觉醒来,我变成了连环杀手??
  7. 7:05
    【拿捏社交】都给我学会拒绝!别再做软柿子!
  8. 12:42
    【刘擎】为什么我们这个世界正变得越来越动荡和充满不确定性?
  9. 7:00
    【JUMP】大龄考研,图啥?
  10. 7:03
    既社牛又社恐的双面人生:心理学家带你解读“社交牛杂症”【韩卓】
  11. 4:26
    关于穿衣自由,也许这是你看过最好的回答
  12. 4:53
    为何人在网上交流更“暴力”?
  13. 13:55
    上网冲浪正嗨,我咋感觉到孤独了?浅层社交杀死深度关系的群体性孤独
  14. 5:46
    【魏知超】贴“情绪标签”:最无脑易操作的情绪提升法【B站心理月丨B站心理关怀月】
  15. 9:09
    重度失眠,我是如何成功自救的?【心理故事&牛顿】
  16. 3:18
    最牛逼心理学家教你如何摆脱社交自卑/恐惧,获得内心强大?
  17. 2:26
    “你有没有假装合群过?”
  18. 7:36
    从小被爱的女生,在感情中的4个弱点!
  19. 5:17
    “谁主动谁就输了?”恋爱中我们需要争个输赢么?
  20. 20:21
    一个视频分析煤气灯效应、pua、自恋性人格障碍的背后联系,手段相似的情感操纵
  21. 2:03
    好的爱情长什么样?
  22. 10:11
    恋爱12年结婚4年,终于看透了!爱情本质就是反人性!
  23. 7:28
    怎样才能让男友忘记初恋?在线等。【迟毓凯】
  24. 8:21
    爱情最好的归宿竟然是……【迟毓凯】
Description
给情绪贴标签(affect labelling),一个非常简单易行的操作,既可削弱负面情绪,也可增强正面情绪。5分钟介绍完它的原理和用法。

Comments

鬼畜眼镜橙子酱 2022-10-09

这个效果是否存在个体差异性?对于思维反刍和抑郁焦虑倾向的情况下,这种思考方式会不会让情绪体验进一步恶化?

♥ 11 ↩ 6

饮冰卧雪笑江海 2022-10-09

虽然没看过相关文献,但是在实际生活中确实发现了这种现象。 将情绪化的感受(潜意识)转化成清晰的概念,这有助于我们从意识的层面去分析潜意识的成因,从而对症下药。

♥ 4 ↩ 1

猫猫和小熊 2022-10-29

写日记的时候就会干这些事情!梳理情绪是很重要的。而且就算是找到合适的词描述情绪和感受也不是马上就能找到的,尤其是对以前没有给情绪贴标签意识的我来说[笑哭],有时候要在纸上写下好几个词,不停地试,才会找到贴切的词

♥ 2

呦吼小胖子 2022-10-09

我之前只会给自己负面情绪识别原来正面情绪识别出来还有这好处~

♥ 2 ↩ 1

15517878976_bili 2023-05-19

我以为是给情绪创造出一个物体 比如 看视频时 我的情绪像一杯舒适的拿铁 satiny and flagrant

拜拜抑郁君 2022-10-10

的确粗暴!

↩ 1

小队长RyuRyuRyu 2022-10-09

有求必应先生[doge]

↩ 2

vivala88 2022-10-09

[打call][打call]最近更新很快嘛

↩ 1

GEMLOVEFOREVER 2022-10-09

来啦!来啦![星星眼]

↩ 1