【拿捏社交】都给我学会拒绝！别再做软柿子！

第一次作笔记[捂眼] 1.先清楚人际交往的基础——价值交换（物质和精神上） 已经有了不对等的价值交换或者不存在了，可以拒绝 如果不费事儿力所能及，没有什么负担能帮就帮 2.如何拒绝 关系近的：假装生气开玩笑的化解（语气中带点儿戏谑） 关系远的：简单事情复杂回应（故左右而言他，不要给对方说话的机会，同时也要言语关心他） 3.关系近的或要相处很长一段时间的人，一定要让对方清楚你的底线！！！ 4.万能回应方式 （1）宝贝，我也很想帮你，但是我也得写论文 （2）宝贝，我现在有项目在手里，我整个人焦头烂额的 （3）宝贝，我也准备休假了，我主要好久都没休息了 （4）宝贝这个事情其实让我压力特别大，我有点难承受 （5）宝贝，我觉得这个领域呢，我其实不太了解，我怕给你搞砸了 总之，一句话体现你“有心无力” 实在难受，可以尝试引荐一个人，或者给出一个你觉得可以一试的方案和思路 5.学会划分优先级 6.尽量不要用拖延和反悔的方式拒绝别人 7.不要用自己的要求去要求别人，同时也不要被别人的要求绑架！！！ 最后希望大家“烟火里有知己 滩涂上有同伴 潇潇洒洒 无论海角天涯”

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怎么说呢，你即使毫无底线，也不一定不影响人际关系，大家会觉得你可有可无，因为什么时候找你，你都是那样一直在，大家本能的就会忽略你，我有切身体会，我对我高中同桌百依百顺，但是毕业后她也没有主动找过我，反倒是另一个朋友，她俩高三才开始熟起来，那个女生经常会反驳她，损她让她有时候都很生气，她俩却联系的很密切，所以还是做自己吧，大家！！

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我高中时就是不知道拒绝别人，帮人垫付了几百块买杂志，这同学有钱买七八杯奶茶请人喝就是不还我钱，是报刊亭的奶奶告诉我要学会拒绝别人，我鼓起勇气向那个同学要钱，她说她没有，我说行那我晚自习放学找你爸妈要。工作了也是，同事怀孩子，让我帮她洗车，说消毒水她碰不得[doge]我说不去会弄脏我的衣服。我的态度就是我不欠你什么别想绑架我，态度好点的要求我会婉拒，态度不好的命令我就直接拒绝❌哒！咩！

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第一！平时说话的时候减少“嗯，对，啊，好的”之类的过渡词语，力求做到每一句话干净利落的说完，然后闭嘴。中间不夹带过渡词拖泥带水！ 第二，别怕，这个世界上，你的周围，百分之98的人你都得罪的起

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呜呜呜现在就是很后悔之前自己什么都不拒绝的行为[大哭][大哭]自己攒了蛮久的钱买了一台小相机小相机，之后借出去了好多好多次，虽然不大情愿也还是借出去了，它现在隔了两个多月回到我手里后直接镜头刮的很花还松动了，还有很多灰尘在小槽里[大哭][大哭]我那一刻真的是心碎，仿佛自己女朋友出了车祸一样[大哭][大哭][大哭]

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姐姐说得好好哇～取舍真的是人生中很重要的课题吧……我也经常因为拒绝别人而有些愧疚，有时候其实就是犯懒，觉得有点花时间，但是事后总是觉得挺对不起的……不过到后面就发现其实别人可能真的不会那么在意，自己就会好一些吧。不过还是小小催一下书柜啊！！！

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拒绝别人，不要说“不好意思”“对不起”“抱歉”，拒绝不是一件需要道歉的事，一旦说出去，等于给了别人“你对不住我”的暗示。不如直接说拒绝的原因，为了礼貌，可以加上“请理解”，意思是“你要是不理解我那是你不懂道理、不近人情，我可要生气了”。

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我同学会让我帮忙拼夕夕砍一刀🔪，我并不想，但是对方和我相处还不错，所以我会帮砍一次然后和对方说:“我不帮别人砍的，但是给你砍一下叭，下不为例哦” 懂的或者想和你继续相处的人下次就不会来找你了，但是还是想薅你羊毛的再来你就可以直接拒绝了，因为这样的人没想和你好好相处。 目前已经没有朋友来找我让我砍一刀了[doge]爽[打call]

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老好人人格没有那么容易改变的，不懂拒绝不是认知上的问题，老好人的根源在于自身的自卑，懦弱，没本事，在社交中体现不出价值，所以当有人向你索取的时候，你的潜意识会告诉你要付出，否则就会失去这个人际关系。你见过哪位美女帅哥是老好人吗？相反他们通常都是频繁索取的那一边，他们不需要通过付出来满足社交需求。所以改变老好人人格的根源在于提升自己的价值（需要大量的努力），或者是适应孤独。

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呜呜呜呜呜呜我就是那种犹豫下就同意了的人 谢谢姐姐 以后一定学着拒绝[打call][打call]

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大家有没有觉得，在人际交往中，所付出的时间与精力都不值得，有些事情做的很让人寒心。简单说就是，信任崩塌。而后永远不想再接触这些人这些事，这是算正常吗？不解 众筹一下

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我好讨厌我们宿舍人，他们老是打压我，不论我做什么只会泼冷水，她们说我的英语口语很差（其实我知道自己的水平，没有特别糟糕）我一读英语他们就嘲笑我，她们真的很讨厌。[大哭]

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[大哭]希望自己以后在职场里也不会碰到这种人，现在在学校里很幸运身边没啥挑战底线的人，大多数的帮忙我都很乐意

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你永远不会理解一个自私的人能有多理直气壮，当时我还在想她怎么可以这么自私自利不会做人，直到有次人家半夜因突发疾病喊起我们，给人家半夜三点多起来打120然后在医院帮她干事，人家最后回到宿舍连张口说句真诚的谢谢都没有呢。就这我们还从其他人嘴里听到了她给别的宿舍说我们孤立她怎么怎么呢[微笑]

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姐姐头发好多好蓬松（歪[星星眼][星星眼]）

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真爱生命，拒绝借钱。 我当时是真的因为被负面情绪压垮，所以就一时冲动借钱。 我害怕的居然是对方会不会因为借不到钱，所以想不开。 结果说好10月还，现在要拖到明年1月。 我不知道她的良心到底在哪里，我因为口罩原因经营实体店也很煎熬啊， 我缺钱的日日夜夜，想到她把我不当一回事，我真的很痛苦。

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我拒绝别人的帮忙要求，从来不想原因，我就是理直气壮，一句不行或者我没空，就ok了。想那么多干啥，都是第一次活，我欠你还是咋滴？自身强大比什么都好。我才懒得想理由。不伺候谁。也没见谁给我穿小鞋。人都是欺软怕硬。

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呜呜呜姐姐这个视频太及时了，我刚跟我的朋友出了问题，最近在质疑人生，是不是我的交友方式出了问题，才会让自己身边的人越来越觉得我没有底线。姐姐这样一说，我突然发现，是我从一开始就没有守住自己的原则，20年了，我一直都学不会开着玩笑说出那一句：“带带带带带，这得给我跑腿费呀”……我一直在你身边很乖巧，直到突然有一天，你不知道我为何与你断了联系……

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大一新生，昨天被社长推荐去参加其他社的一个活动，自己玩的那种，没有学时，我就给推掉了,后来想想借此机会去认识一些人也没有什么不好，在担心以后有啥活动会成为被遗忘的那个、[热词系列_知识增加]

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当老好人的后果就是面临越来越多的压迫

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