DrZ神经能量
记得，在熟悉靠墙挤出双下巴的动作后，一定记得要增加难度！ 如果喜欢这期影片，就多多支持一下吧，啾咪～
想你了，牢脊[doge]
♥ 28 ↩ 2
谢谢你，脊博[doge]
♥ 24 ↩ 1
没人教我，一直在空闲的时候挤双下巴，酸酸的但是很舒服[呲牙]因为我是美甲师，每天低头干活十几个小时，但是我的颈椎没问题就是这样锻炼
♥ 11 ↩ 1
实测挤双下巴会压迫颈动脉，所以要舌抵上腭，口呼吸的朋友们要注意。
♥ 5
新鲜热呼的赶上了[星星眼]
♥ 4 ↩ 1
这个动作会导致颈椎变直吗[笑哭][笑哭]
♥ 3 ↩ 2
哇哦 做了之后确实感觉舒服了很多 感谢✧٩(ˊωˋ*)و✧[2233娘_卖萌]
♥ 2
请问脊博士睡觉不用枕头对头前倾有帮助吗？
♥ 2 ↩ 3
请做一期跟练吧 这样大家会反复点击播放
♥ 1
脑袋靠墙那个动作，点头下压会觉得呼吸不太顺畅，是正确的吗
♥ 1 ↩ 1
请问一下，颈椎曲度变直可以练吗？还有几节突出
挤双下巴的时候脖子前侧的肌肉发力，也就是锁骨上方这两块肌肉发力感明显，这么发力正确吗？
up我想问下这个动作如果躺床上后颈发力，是不是也是一样的效果？
你好，我小时候3米高头着地后[歪嘴]，到现在都脖子咔咔响[笑哭]，快10年了，大概是什么问题[捂眼]
是改名字了吗，我记得之前叫做脊峰
这么勤，有点不适应。日更一个看看
直接试高阶那个动作，双耳旁的肌肉有拉扯的感觉，这是否对？
不知道耳鸣和这个三角区有没有关系[笑哭]
挤出双下巴之后感觉呼吸不畅怎么办
Comments
想你了，牢脊[doge]
♥ 28 ↩ 2
谢谢你，脊博[doge]
♥ 24 ↩ 1
没人教我，一直在空闲的时候挤双下巴，酸酸的但是很舒服[呲牙]因为我是美甲师，每天低头干活十几个小时，但是我的颈椎没问题就是这样锻炼
♥ 11 ↩ 1
实测挤双下巴会压迫颈动脉，所以要舌抵上腭，口呼吸的朋友们要注意。
♥ 5
新鲜热呼的赶上了[星星眼]
♥ 4 ↩ 1
这个动作会导致颈椎变直吗[笑哭][笑哭]
♥ 3 ↩ 2
哇哦 做了之后确实感觉舒服了很多 感谢✧٩(ˊωˋ*)و✧[2233娘_卖萌]
♥ 2
请问脊博士睡觉不用枕头对头前倾有帮助吗？
♥ 2 ↩ 3
请做一期跟练吧 这样大家会反复点击播放
♥ 1
脑袋靠墙那个动作，点头下压会觉得呼吸不太顺畅，是正确的吗
♥ 1 ↩ 1
请问一下，颈椎曲度变直可以练吗？还有几节突出
♥ 1 ↩ 1
挤双下巴的时候脖子前侧的肌肉发力，也就是锁骨上方这两块肌肉发力感明显，这么发力正确吗？
♥ 1 ↩ 1
up我想问下这个动作如果躺床上后颈发力，是不是也是一样的效果？
♥ 1
你好，我小时候3米高头着地后[歪嘴]，到现在都脖子咔咔响[笑哭]，快10年了，大概是什么问题[捂眼]
♥ 1 ↩ 1
是改名字了吗，我记得之前叫做脊峰
♥ 1 ↩ 1
这么勤，有点不适应。日更一个看看
♥ 1 ↩ 1
直接试高阶那个动作，双耳旁的肌肉有拉扯的感觉，这是否对？
♥ 1 ↩ 1
不知道耳鸣和这个三角区有没有关系[笑哭]
♥ 1 ↩ 1
挤出双下巴之后感觉呼吸不畅怎么办
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