挑战带马拉松天才少女冲击女子大众一级!为紫荆操碎了心!

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Description
马拉松是一项高风险高消耗高负荷的长距离极限耐力运动,没有长期运动锻炼习惯,请勿尝试。

3月22日,无锡马拉松,带@青青紫荆Summer 冲击马拉松女子大众一级,跑进3小时50分钟。

恭喜紫荆最终3:49:02完赛!!成功达成目标!
这一路上为紫荆操碎了心,
理论配速527,实际需要524-525配速(因为会多跑距离),
她一个劲想往快了跑,在她身前都挡不住她!!
我控速在522-525,她嫌慢还多次跑到我侧面。
(过早跑快会额外消耗体力,并且过早乳酸堆积,)

让她沿着地上的车道线跑,还能一会在线左边,一会在右边。
好在一切都在计算之内,最后有惊无险,完成目标。

Comments

青青紫荆Summer 2026-03-23

橙飞老师不但吃得快,跑的快,剪的更快!再次感谢世界上最稳的私兔![doge]

♥ 1111 ↩ 30

闪避吧啦吧啦 2026-03-23

炸酱面同款表情[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

♥ 261 ↩ 9

Fyh不会起名 2026-03-23

第一[打call]今天我过生日,陌生人能祝我生日快乐吗[doge]谢谢[星星眼]

♥ 344 ↩ 49

魔法少女大婕 2026-03-23

我在武汉也PB啦[星星眼]

♥ 154 ↩ 21

Xyzvolk07 2026-03-25

炸出来一群不想跑步的给不跑步找理由的[吃瓜]张老师的离世,和马拉松运动本身没有直接关联,更多是长期高强度工作、作息不规律、过度劳累、忽视身体预警还要高强度运动导致的悲剧。希望大家理性看待,不抹黑运动,也尊重逝者。 隔壁dy有一个姐姐跑步跑掉了疾病,自己的别把这种事情怪在运动上,我们跑者真的很无辜

♥ 252 ↩ 23

假面汉堡 2026-03-23

厦门之后,再次遇见程飞老师。[打call]

♥ 133 ↩ 8

CCCCCCCoy 2026-03-23

你带紫荆的时候那么温柔和她说“乖啦”,怎么带我的时候就光凶我!!!!!!!!!!

♥ 95 ↩ 5

用户3333的鼻子 2026-03-24

@橙飞一下 注意吧

♥ 186 ↩ 68

小米杂 2026-03-23

3.22在家长跑的安马(半程)

♥ 66 ↩ 8

中原小吏 2026-03-23

好喝,猛男落泪

♥ 73 ↩ 3

王家力哥 2026-03-23

可惜没碰上橙飞老师,因为你慢慢接触跑步,到现在能完成全程马拉松

♥ 62 ↩ 1

冰海白月m 2026-03-24

运气不错哈,站的好好的,突然一个感觉熟悉的后脑勺挤过去了,就感觉像程飞老师,也算合照了哈[鼓掌]

♥ 61 ↩ 2

豹豹豹豹帅气 2026-03-23

减肥第一天[doge]

♥ 57 ↩ 21

潇湘夜雨尘 2026-03-23

双厨狂喜,本来想着橙飞老师330到的,一直没看见,一直录视频到400的兔子都没找到,看了一下老师的成绩,反推了一下时间,终于在视频里找到了[doge_金箍]

♥ 56

爱跑步的小峰 2026-03-23

无锡的天还是挺好的,氛围真的好棒。

♥ 58 ↩ 3

WuLi再好 2026-03-24

橙飞老师,刚看到张雪峰老师疑似因为跑步运动过量导致心脏病,想问下该怎么把控运动量啊

♥ 50 ↩ 23

凯撒宫保鸡丁 2026-03-23

程飞老师我西湖半马pb了,谢谢你的加油!

♥ 55 ↩ 3

拥有枫叶的蔚蔚 2026-03-25

评论区都在说啥啊,张雪峰是高强度工作熬夜有基础病的情况下跑步才猝死的,橙飞吃好喝好睡好的,在瞎说什么啊[笑哭]跑步不背这个锅

♥ 47 ↩ 7

无无机机盐 2026-03-25

幸好张雪峰跑步了,而不是工作中猝死的,不然大家都不干活了(bushi)

♥ 50 ↩ 11

英的花瓣 2026-03-25

那些拿张雪峰说跑步这个事的人,不看看平时个人职业和工作环境区别吗?马拉松确实是极限运动,会损伤关节。你普通人去小跑肯定是有利身体健康的啊。。那些说跑步不好的人先把熬夜和高油高糖的饮食戒了再说吧,这些不良的生活习惯导致心梗的概率可大得多[无语]

♥ 43 ↩ 2