做马拉松私兔是什么体验?福马尽职尽责四小时,终点被算计了!!
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Description
马拉松是一项高风险高消耗高强度的长距离极限运动,没有长期运动锻炼习惯,不要轻易参加。 12月14日来参加福州马拉松。 因为本年度的马拉松成绩目标已经达成,再冲成绩也太累了, 所以这次比赛带好友@CCCCCCCoy 小c去破四, 赛前我想让她直接跑进3小时50分,不过她过于保守,最后只以3小时55分作为目标。 赛前计划按照5:30配速前进,30公里后边看状态降速。 最后没想到小c状态非常好,超水平完成比赛。 (所以我才想目标定为350嘛) 马拉松私兔,一般情况是跑得快的朋友带跑得慢的朋友,去冲击更好的成绩, 需要担任包括:破风、带路、递水、帮拿补给、计算时间、鼓励加油。等等工作。也要随时观察选手状态,进行方案调整。