啥也没干,但是特累
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Comments
1.列出让你获得能量的三件事,接下来的时间里然后只做它(up主:独处,看书,写文章) 2.列出三件最消耗你能量的事,接下来的时间不做这些(up主:刷手机,参加以玩为目的的社交,网上购物) 3.集中做正反馈最强的任务(做让你觉得回报感最高的工作)
♥ 660 ↩ 7
正能量的事:1.喜欢的运动带来的身体的变化,2.日记手帐等观察自己的思想,3.阅读电影游戏等探索别人构建的世界 低能量的事:1.无目的的刷各大平台碎片信息,2.应付突如其来的工作,3.过度思考一件未发生的事情的最坏的结果
♥ 528 ↩ 12
😭消耗我的事情:工作 让我有价值的事情:专注个人 但是我不能离开我的工作,不然我就会没钱生活 但是如果我工作,我将没有个人时间,连睡觉都睡不够
♥ 201 ↩ 5
求多拍横版。因为感觉横版看着更大 竖版全屏的版型我还不太习惯[大哭]感觉很难习惯
♥ 144 ↩ 1
upup,我怎么感觉完全是反的呀😭 对我来说刷手机什么的才算放松,学习创作才是在消耗能量啊)举个例子,比如我上高中时一个假期必须以漫无目的的休息为主,这样在开学时才能保证一整个学期高度精神集中地学习 如果我假期过得很“充实”那我开学就没用力气了
♥ 98 ↩ 6
每次姐姐出镜看起来都好有活力啊 隔着屏幕也能感受到来自你的积极能量 真好
♥ 55 ↩ 2
获得能量:看到工資入帳 消耗能量:工作 [辣眼睛]
♥ 50 ↩ 2
我觉得这件事也可以运用到学习上,有段时间我学习的状态非常差,但就像考研进入11月一样,你不能停,学习学不会焦虑,停了会更焦虑。现在想想如果那时候我选择停下来,集中几天时间,学习最有成就感的那一部分,也许成功带给我的“我靠,还得是我!!我还是这么牛!!”能够彻底扭转当时的状态,状态对效率的影响不用多说。能够认识塔真棒,借由塔学到了周围不曾出现的人的智慧,谢谢,受益良多。
♥ 48
一直特别羡慕那些可以work hard, play hard的人,休息的时候好好休息不要想着工作,工作的时候好好工作不要走神,这也是我一直想要学会做到的事情,因为我也是,休息的时候总是担心会浪费时间所以总是逼着自己去做一大堆事情,结果又没做好就责怪自己,然后工作了又觉得自己没休息够。谢谢塔,下个休息日马上投入实践!
♥ 43
上个礼拜才极度emo了两天 现在发现还是要及时走出不良情绪 不然实在太影响学习工作了
♥ 30 ↩ 1
列出最让你获得能量的三件事情 接下来的时间只做它 1.学会新知识 2.运动 3.唱歌 画画 列出三件最让你消耗能量的事 接下来的时间不做它 1.看评论 2.刷视频 3.网上购物 在你低价值感低自尊的时候去寻找那个让你觉得回报感最强的工作,持续性地做一段时间,拿到一些正反馈。等你的自信心你的稳定感回来了,再去创新再去冒险。 谢谢塔塔 很有用 怪不得我感到疲惫的时候去刷视频几乎都没有好结果 原来能量被消耗了
♥ 20
听起来像是“回到舒适区”
♥ 17 ↩ 1
如果避免不了最消耗能量的事情怎么办呢,比如备考重要的考试、照顾生病的家人、回复工作消息,blabla
♥ 15 ↩ 1
谢谢他塔拉~我觉得你好像少讲了一点,就是在日常生活里。大多数人其实都会有很多事情是必须做的。所以其实是,日常生活中,人们把必须做的(已经压缩到最少)事情做完之后,剩余的时间做这样的选择。
♥ 13
想问问大家,对于大家来说,「做家务」这件事,是获得能量还是消耗能量呢!
♥ 10 ↩ 7
我觉得塔塔让我们列出的应该是自己能选择做或不做的事情,而不是把学习工作写在消耗能量的列表里然后抱怨不能不做,其实这本身又是一种能量内耗了。
♥ 9
过去的一周都是中午才起床[doge](…)
♥ 9
高能量的事情 1.刷题练习 2.看网课记笔记 3.排解不好的情绪(写下问题和成长,心理咨询)[原神_哇] 没有高能量的事情 1.过度休息没认识的人监督的学习 2.放弃思考没有选择下一步要干什么为最优选择 3.一次就想要进步很多,想要完成很难的事情,关注做不到的事 反之,获得能量的事情就是 跟认识的人一起监督学习 思考下一步做什么为最优选择 一次进步,一点点关注当下的事情
♥ 8
真的好喜欢我塔,这种开心的表情,我自己也有这种很低能量的时候,不知道怎么恢复应对,看了塔,觉得,原来还可以这样!看完塔心情都变好了
♥ 7