汉堡嗝尔 2025-03-25 gandy老师，练的时候感觉胸肌中间有点疼，练完之后，一抬头看天，胸肌中间就比较疼。然后平时我扩胸的时候有时候能听到胸中间有骨头在响，这是啥情况呀[笑哭] ♥ 7 ↩ 7
Comments
这个动作放哪里 我卧推完做不了几个 做了这个卧推又表现不好[笑哭][笑哭]
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哥！臂屈伸胳肢窝疼为啥，锻炼好多年了没有过这个情况，就从最近开始
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我这个动作已经舍弃了， 对于我来说。做完这个动作得到的坏处远远大于益处。要么锁骨疼，要么肩膀胸肌连接处疼
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我一做这个动作就肩不舒服
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后面的哥们成功抢镜了，拖鞋练硬拉不如光脚练
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肝帝最近好干啊，这么帅的么[喜欢]
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身材太帅了
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gandy老师，练的时候感觉胸肌中间有点疼，练完之后，一抬头看天，胸肌中间就比较疼。然后平时我扩胸的时候有时候能听到胸中间有骨头在响，这是啥情况呀[笑哭]
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弹幕一堆长舌妇
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双杠臂屈伸对肘关节、肩关节要求挺高，做几个都吃力的人就别做，去做窄距卧推或俯卧撑就行
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自重完全没问题，就是手腕疼得受不了，果断放弃，做下斜悍马了
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全程看后面那哥们了 你去教教他吧
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Gandy老师，请问这个动作能练哪里的肌肉💪
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肩膀会有点痛是什么问题
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我前倾的就很多，感觉前倾多利于胸肌发力
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你们做双杠臂屈伸胸骨不会痛吗，我一做就胸骨疼，是咋回事啊[笑哭]
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这个动作我调整了好久，才搞明白[笑哭][笑哭][笑哭]。终于做对了。
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就爱看这种分享[打call]
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胸中缝疼做这个动作
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