郭德纲、于谦的相声为何能助眠？解密“陪睡相声”的催眠原理【心理】【魏知超】

其实就是不听任何东西的时候，人脑子会开始想自己的事情，想的越多越睡不着。带个两人聊天音频下脑子就变成了听而不是想，尤其是那些不是特别有意思的相声，听久了会觉得有点无聊，然后开始走神，精神逐渐迷离，就很容易睡着。太有意思的越听越忍不住笑，反而睡不着了

♥ 220 ↩ 7

助眠？冷不丁嗷一嗓子学唱深度睡眠都能给叫醒了

♥ 97 ↩ 13

我和老师对郭于相声时间段的选择很一致，也是认为10-16年最合适，个人总结的感受有这几点： 近些年或早期的相声适合准备休息放松的过程，等睡觉时候还是要10年代头几年的作品； 小剧场的评书（非坑王版）现场效果和节奏也很适合，笑料足够放松，节奏不会牵着注意力； 想起之前一个老先生典故，有个军阀常年打仗，精神紧绷难以放松，回家了还是睡不着，心情不好，于是请了个说书先生讲两段有幽默的评书，哈哈两乐睡着了

♥ 80 ↩ 2

月儿明，风儿轻，树叶遮窗棂，蛐蛐儿叫铮铮，好比那个琴弦声，倒——

♥ 75 ↩ 3

有道理[doge]

♥ 74 ↩ 5

唯一有一点不好是，现在的剪掉唱段的助眠版相声已经占据了太多了，我偶尔想搜几段相声正经听也只能搜到助眠版，很多唱段里的包袱都给剪没了[笑哭]而且还有《学小曲》《杂学唱》这种节目真有必要剪助眠版吗？剪完就没内容了。睡觉的人也不会选择这种节目助眠，剪这种节目的作者都学死性了

♥ 41 ↩ 5

bilibiliAI视频总结： 郭德纲和于谦的相声为何有助眠功效。作者认为其中一个机制是相声中不留气口的节奏，使听众无法产生期待和回味念头，从而更容易入睡。另一个机制是相声模拟了原始部落的睡眠环境，传递出安全的信号，让听众感到安心，更容易入睡。此外，现场观众的声音也起到了一定的催眠作用。作者认为这些机制可以解释为什么很少有人用岳云鹏孙越的相声来助眠。 郭德纲和于谦的相声为什么有助眠功效,并分析了其中的机制。 0:01 郭德纲、于谦相声的催眠效果 2:04 相声节奏与助眠效果 4:11 原始部落的睡眠环境与相声 郭德纲和于谦的相声为何能够助眠,并探讨了原始部落的睡眠环境和音乐对睡眠的影响。 4:47 原始部落环境与安全信号 7:13 音乐与锻炼对睡眠的影响 9:00 心理学知识与有趣好玩的内容

♥ 34

相声不行，一些搞笑的包袱、猛的一惊一乍、观众的哈哈大笑，都会把快神游睡着的意识给拉回来惊醒。我助眠听的都是谦道，于谦讲故事比郭论好，语气平和娓娓道来，郭德纲声音有点尖，讲故事多少带点腔调，有种说教的感觉，没于谦听着平易近人。还有就是听游戏解说:魔兽小凡姐、红玲蓝天、起凡推推棒，我都睡得可快

♥ 33 ↩ 11

我每次只听前20句话差不多就睡着了[笑哭]都不知道后面说的啥 但是还要每天听新的

♥ 32 ↩ 3

两个人的音色悦耳，不吵 去掉唱的部分，音量均衡，节奏平均 听了太多次，不会太吸引注意力，又能占着脑子不去想别的事儿

♥ 32 ↩ 1

只要无唱，他俩任何时期的相声我都能睡着，因为早就倒背如流了[doge]

♥ 30

因为老郭的相声不像是表演，更像是三人坐在一起聊天，能身临其境，睡觉时听就有种小时候家长在外面和邻居聊天，我躺在屋里睡觉那种安逸感

♥ 28

[笑哭]我不行，听啥都不行，我阻止自己睡前胡思乱想的方法是脑内编网文水平的故事，完全没技巧就是自己喜欢啥就怎么脑补，每天也想不出多少情节但是很助眠。如果听其他人的内容，好的东西我会听越精神，不好的话我会一直内心os反驳，更精神。白噪音也不行，会完全把我的注意力拉走。不过比起完全黑暗，开个定时的非常暗的暖光小夜灯我确实更容易放松

♥ 18 ↩ 8

不留气口[吃瓜]那他俩的括约肌该有多伶俐啊

♥ 13 ↩ 3

我也是每晚必听郭德纲。但是我个人应该不属于你说的这两种情况，我觉得肯定有很多人跟我一样：想躺在床上玩手机，但是最终又要睡觉，那如何达到“闭着眼玩手机”这个效果呢？听相声～其实不一定是相声，我目前在听郭德纲说的三国，基本15分钟就睡了

♥ 11 ↩ 2

其实比较像小时候晚上看电视困了必须得听着电视背景音才很舒服的感觉

♥ 10

人来的不少，谢谢各位（我:要睡了……）站立宫门，叫小番～（我:你特么虎啊）

♥ 9 ↩ 1

有一个重要原因就是口齿清晰，听起来没有压力，不费劲。 另外就是内容比较轻松

♥ 7

我自己的感觉是，首先因为从小听到大，我高中06年左右开始听郭于一直听到现在，这二位声音非常熟悉，熟悉的声音容易给人安全感，舒适感。然后就是相声里面的东西轻松快乐，非常适合紧张工作一天之后放松心神。最后就是郭于相声的节奏特别好，不赶，让人不必要废神回想之前说了什么，这点在09年以后更加明显，早期的相声节奏还是有些赶，可能因为那时候小剧场有演出时间要求。总的来讲这几点对睡眠都有很大的帮助。当然前提是没有唱，郭德纲嗓门太亮了突然唱两句一下就精神了。

♥ 5

我初中到大学都是听音乐睡觉，后来可能是听声优数羊开始的听人说话助眠，可以是相声可以是百家讲坛可以是引导冥想[偷笑]男性的声音好像效果更好 相声的技术与艺术那种后期的我听不下去，特别早期的刚听一两次笑的不困了

♥ 4