当我带220斤妹妹减掉60斤后…
合集 · 手把手带220斤堂妹减重100斤vlog｜饮食+训练分享 (7)
Description
🌟晖晖的完整训练计划和饮食方案在我的主页小店【6周美神降临·力量普拉提】（附健康饮食手册）6周线上录播专业私教指导，从脚到头纠正体态，恢复筋膜健康，打造力与灵活兼具的修长薄肌线条。 🌟补充一下～晖晖起始体重是240 ，一开始自己跟着网上极端节食 + 高强度运动掉到220，结果身体和心理全出了严重问题。刚好那时我回国了，所以叔叔婶婶（她爸妈）才送到我这儿来健康减重。所以我在直播间里说，晖晖从240优化到165，优化了近80。在这里给大家说明一下～
Comments
不好意思崽崽们久等了！！晖晖的饮食思路以及小技巧在赶了争取2026年前发出来[doge_金箍]！！还没看过这期BV1Gg3Xz2EdX的崽崽可以先补一下[脸红]
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不要说不减也行，220斤百分百影响健康啊，不减等三高么？
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弹幕一句“不减也行，瘦了只是更抓眼而已”把人家这么久的苦和努力都说的一文不值了，瘦好还是胖好人家自己不清楚吗
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从115斤的时候看春晓的视频陆陆续续减肥，现在已经130啦[大哭]
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咦，妹妹好像高一些
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妹妹出来的时候眼睛瞪大了，太好看啦，完全就是健康的小美女！
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我也是从140斤减到了90kg
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春晓，需要妹妹的食谱[星星眼][星星眼]
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妹妹瘦下来好漂亮啊，皮肤好白，感觉穿古装很适合她，能撑得起来
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我也是220斤减到160[蹲蹲]（本人192cm）
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到底着么投胎才能有这样的姐姐 救命
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笑死，我夏天里开始健身操减肥，坚持了两三个月？现在依旧125斤，稳定如山。[doge]
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春晖气质好好哦，好高贵的气质，白色服装很合适她，谢谢春晓这个系列让我看见希望也跟着动起来了。感觉最重要的是健身对自我的救赎感，自己没有放弃自己，自己有变的好一点点。看了其他春晖视频，我想我自己也要调整一下，每周除了运动消耗也要多出去遛弯逛逛。
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不愧是春晓啊，说是减了60斤看着像剪了90斤，两个美女真好看[打call][打call][打call][打call][喜欢]
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欧阳家的女孩只有美女和正在成为美女的女孩…[星星眼]
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功能性修复训练真的是太强了，就像金钟罩一样，不仅本身就是功能性很强的运动，而且还能在你做任何其他运动的时候保驾护航，尽可能的避免你受伤。特别感谢春晓让我知道了功能性训练[给心心][给心心][给心心][给心心]小晖晖可是我全程看过来的，虽然变化没有小灰灰那么明显，但是这几个月以来我能感觉到我和我的大脑之间没那么多冲突了，我的大脑和身体之间也没那么多冲突了，最明显的一个变化就是我走路竟然觉得不累了!感谢厉害又伟大的春晓[给心心][给心心][给心心]
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天呐 年度挚爱
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妹妹越来越自信越漂亮！！！
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你的崽崽来啦，今年摆烂太多只瘦了八斤，体脂还是有点高，明年我会继续坚持的！
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