挥泪告别15斤肥肉！妹妹马上瘦到200斤了！
合集 · 手把手带220斤堂妹减重100斤vlog｜饮食+训练分享 (7)
Description
⭐️晖晖属于超大基数+新手福利期（加上现在还没找到工作每天主要任务就是下200）所以掉秤飞快，180斤以下+有正常学习工作任务的崽崽，每周掉秤3斤以内才是正常和健康的！ ⭐️上期有崽崽担心晖晖的碳水摄入是否过低我想说明一下，首先晖晖加上零食加餐后碳水是达到了大脑正常工作标准130g（参考：运动营养全书）同时在这里还想强调一下“两害相权取其轻”这个概念，由于肥胖会使得糖某🧊风险、🫀管类🧊风险大大提升，还有其他诸多健康风险都是非常大的，而短期低碳饮食的负面影响相对这些风险来说来说微乎其微，对于晖晖这种超大基数人群来说，用低碳饮食的方式来减脂是可行的。但正常体重或者微超重我是非常不建议低碳的！
Comments
太喜欢这个系列了，有一种养成系游戏的成就感不知道怎么回事[笑哭]
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太喜欢这个系列的视频了！！！感觉以前的春晓又回来了！！还是那个我们的好朋友春晓，不拿我们当外人的春晓！！慈祥嘴碎的春晓！！！！[喜欢][喜欢][喜欢][喜欢][奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢]
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姐，你还有一个失散多年的妹妹搁这呢[doge_金箍]
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饺子竟然是坏碳水[大哭]
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好快！[哦呼][哦呼]这才一个星期就15斤了，比我半个月瘦10斤快多了
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慕了，羡慕表妹有专属减肥计划[打call]
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不懂就问：长痘和减肥有关联吗
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我也想有姐姐带着我减肥[大哭]
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堂妹加油[打call] 你已經激勵好多大基底姊妹[星星眼]找到自己喜歡的運動真的很重要。 期待你跳舞的視頻[打call]
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这个系列很棒呀！祝堂妹加油！大家一起努力！[打call][打call][打call]
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懂了，先点盆小龙虾
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第一！喜欢这个系列
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这才几天啊，就15斤了？
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均匀的胖[大哭]好难减
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呜呜，我就是腹型肥胖[笑哭]
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这个系列请继续更新下去吧[打call]
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期待已久的第二期
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妹妹加油哦[打call][打call][打call]好喜欢这个系列，期待你蜕变的那一天
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春晓来个穿搭指南啊[doge]