记录我妹瘦下来后第一次穿漂亮裙子˖⁺‧₊˚♡˚₊‧⁺˖

合集 · 手把手带220斤堂妹减重100斤vlog｜饮食+训练分享 (7)

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新疆plog来咯˚˖𓍢⭐໋`🌿:✧˚.📷⋆𖧧🌷
直播间的同学们一起见证了班长的变化o(^▽^)o我们也见证了屏幕前的你的进步 有恒心、决心、耐心的优秀的你记得在plq和我们分享噢❤️
每周一周三晚19:40春晓芭杆运动直播课要准时来报道哟🌸

Comments

雷神大人_1 2026-05-21

00:14 妹妹太漂亮了，松弛又随性，恬静又优雅

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乱哄哄不想说话 2026-05-21

姐妹俩好像啊！！！！！！表妹也可以眉眼这么像啊！！！！！妹妹好温婉的赶脚！！！！！

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任时光_ 2026-05-21

妹妹是那种安静的美，美的特别恬静

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凫水翘楚 2026-05-22

感觉神情都不一样了，妹妹之前怯怯的，现在看起来很自信

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问候阿楼 2026-05-21

原来看到别人有这么好的姐姐真的会流泪……

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杳杳天天开心 2026-05-21

沙漏型身材，半年前开始练的芭杆～但这一年以来都一直跟着春晓的视频练，沙漏腰臀桥天鹅臂几乎每日必练。后面因为心理问题加上工作压力断了后三个月的运动，好在肌肉还在，断了运动也没有任何反弹，反倒还瘦了。现在bmi23.2，打算重新开始啦！（已经跟完第三次了在慢慢复健，周一的沸水还是不敢碰哈哈哈）希望能够得到和你们一样的体态[给心心]

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速食面_ 2026-05-21

运动真的会改变人[牛年] 我从去年上班的时候听同事说练沙漏腰可以瘦，然后开始跟着欧阳春晓运动[胜利] 一开始是练沙漏腰那时候只是下班后断断续续跟着练[加油] 有时候上班很累就不会练了后来9月份我身体出现变故不得不辞职[生病] 每天在家修养没有控制饮食，每天会散步有时候控制饮食也只是维持体重不变我就下决心在休息的时候要瘦下来想着之前被我丢下的欧阳春晓就重新从沙漏腰开始[奋斗] 坚持了一个多月，腰腹有很大变化[打call] 后来又慢慢练春晓的肩背然后到每天必做的芭杆，足弓训练，瘦小腿[捂眼] 跟着欧阳春晓做运动让我感受最大的是做运动的时候可以不那么困难，那么难受[大笑] 欧阳春晓是有巨大能量的[惊喜] 在跟练做运动的时候能感受到春晓的磁场[惊喜] 做运动是快乐的[惊喜] 是有成就感的[惊喜] 是调整人心态、气场的[惊喜] 从最初的纠结，焦虑，沉闷[捂脸] 到现在的心态越来越好，磁场越来越好[给心心] 开始慢慢接受当下这周突然决定去摆摊立即在网上下单进货执行力也比以前强好多好多[星星眼] 整个人感受到来自世界的温度[星星眼] 是运动是欧阳春晓太有能量了我会永远跟随[大哭][大哭][大哭]

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才杰の夢 2026-05-22

而且体态变得很好

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JM桉 2026-05-21

[哦呼][脸红]原来减肥可以带来那么大的变化啊！会因此变得自信大方？！

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小羊在努力长大 2026-05-21

春晓我瘦啦，我之前是160斤，从大概四月份一周可能练两次，后来芭杆沙漏腰出来之后1周练三次，上周开始打算练六次，不过上周是练五次，这周的话已经练了三次了，我现在就是整个人维度都瘦了好多，从五月初的时候就已经下150斤了，前两周吃的比较放纵所以就在149，150徘徊，但是我三月末买的裤子现在已经肥了好多了，过不了多久就可以换新的啦

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云熹cloud 2026-05-24

晖晖好高好漂亮！！！最近在练春晓的芭杆沙漏腰和芭杆肩背和足弓训练。我其实知道春晓很早，二三年才发现没关注。赶紧关注，自己从24年减脂到25年过年一共瘦了42斤。又来跟练春晓的健身视频雕琢身体各部位啦！希望姐妹们都能越来越好！！！看到春晓的这个视频和景色以及晖晖的变化觉得好开心！！合影✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎

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