带220斤堂妹减100斤vlog｜饮食+训练分享
合集 · 手把手带220斤堂妹减重100斤vlog｜饮食+训练分享 (7)
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同款抗阻训练🔗https://www.bilibili.com/cheese/play/ss406403464（晖晖220斤属于超大基数所以在饮食调整和运动后掉秤飞快，但低于180斤的崽崽每周掉秤建议不超过3斤）
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Comments
春晖，这个名字好好听啊，报得三春晖，感觉是家里面很疼爱的孩子
♥ 3359 ↩ 5
10天就瘦了这么多斤好羡慕[笑哭]
♥ 2016 ↩ 28
晖晖好高啊晖晖加油
♥ 1723 ↩ 3
春晓，可以根据妹妹做一个类似的跟练教程吗？大基数太需要了[大哭][大哭][大哭][大哭]求求了
♥ 843 ↩ 16
啊啊啊，我气血不足，所以一开始健身的时候发现跟不上，就先打了很长一段时间的八段锦，然后才开始跳操和上哑铃的。气血不足的人在运动过程当中，一旦心率上去了之后，核心容易收不住，动作的质量会下降的。老祖宗教的东西真的有用。
♥ 628 ↩ 7
羡慕晖晖有春晓一对一线下带练，加油啊妹妹，动起来吧！[打call][打call][打call]
♥ 325
春晓，梨形身材该怎么办啊，在线求，练了4个月，就上半身瘦了，下半身围度没变，但是有一点线条
♥ 193 ↩ 11
喜欢这个视频，尤其是前面站姿那一段，简直代入本人了，以前听得好懵，今天看怎么一步步调整的好像悟了!!
♥ 140 ↩ 1
很喜欢这个系列希望能更下去，晖晖妹妹加油！！！关注春晓很久了但是第一次评论！看到大基数崽针对饮食套餐太激动了[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 102
这个视频里的春晓特别美！（没有说堂妹不美的意思，堂妹妹很可爱）这个视频里春晓特别温柔大姐姐
♥ 69
第一次来得早 春晓想求讲解9090练髋 X型腿只练小腿没看到什么效果 [打call][打call][打call]
♥ 46 ↩ 3
妈耶春晓和我一样大[星星眼]一直当你是知心姐姐[捂眼][捂眼]妹妹真可爱啊加油 先赞先评论后看
♥ 49 ↩ 3
就说做春晓亲人朋友真是太幸福了[惊喜]
♥ 35
年前的时候身高是165，然后体重是160斤，到现在已经通过控制饮食(这个占比起码有8~9成）和运动，不是很经常运动啊，到前一周记录的体重是145斤，但是现在肚子还有臀腿那边还是偏胖，特别是肚子，希望春晓能出一个就是十几分钟最好就是几分钟瘦肚子的教程，因为我真的没有多少时间做锻炼，其二就是不想把比较宝贵的休息时间花在锻炼上[笑哭]
♥ 30 ↩ 3
一样是大基数！之前刷到了up吐槽之前自己的视频入坑的，打算自己以后也跟着练练，没想到！up居然出了这个系列，感觉跟着一起得话会比较有动力，这个夏天跟着春晖和up一起努力吧[打call][打call][打call]春晖加油！一定可以的！！
♥ 15
喜欢这个系列！同为大基数我可以学习参考[星星眼][星星眼]
♥ 16
超级需要这个大基数系列啊！！！[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 12
谢谢春晓分享~我的妈妈也是超重人群，打算五一回家带她锻炼减重，希望能一直分享这个系列~
♥ 9
哇，崽崽竟然在杭州，离的最近一次[呲牙]
♥ 9
每天4小时，一直坚持，真的佩服妹妹的毅力
♥ 8