AI视频小助理 2023-08-12 一、摄入过多的糖对身体有害，而无糖饮料是否真的对减肥有帮助，以及作者通过一个每天喝含糖饮料的人挑战自己的方式来验证。 00:01 - 摄入过多的糖会对我们身体造成危害，越来越多的人选择无糖饮料来缓解食欲。 00:49 - 世界卫生组织对阿斯巴甜的定义引发争议，但并没有建议人们立即停止食用含阿斯巴甜的食物。 01:58 - 健身博主周深每天喝无糖饮料，希望通过30天的挑战来测试身体的变化。 二、一个人在面对困难时，通过坚持喝无糖饮料和运动来控制体重的经历，并探讨了代糖饮料对体重的影响。 03:01 - 周瑟夫需要克服打字和长时间等待的困难 04:31 - 喝含糖饮料的人通常运动量较大，不一定需要减肥 05:55 - 摄入足够的无糖饮料和控制饮食可以控制体重 三、甜味剂不仅仅是味觉，它还能传递热量信息，导致营养不匹配和代谢问题。现在的食品环境就像是一个卡路里赌场，让我们无法抗拒。 06:00 - 甜味剂不仅仅存在于饮料中，其他食品也含有甜味剂。 06:13 - 使用甜味剂替代糖可能导致肥胖率升高，因为我们无法判断热量信息。 08:50 - 现在的食品环境就像一个卡路里赌场，我们无法抵御害怕失去热量的游戏。 四、喝无糖饮料对身体健康的影响，并提醒观众减少摄入重度加工食品的重要性，建议学习标签和成分，自己做饭控制食物来源。 09:04 - 挑战结束，身体状态正常 10:02 - 健康生活，无糖饮料效果微乎其微 10:43 - 学会看标签，减少重度加工食品摄入量 --本内容基于视频内容由模型生成，仅供参考，由@ElevenPlus666 召唤发送 ♥ 6052 ↩ 62
50无限收好女人 2023-08-13 大四上减的肥 期间基本一天两瓶无糖可口 只吃午饭 晚上不跑步只散步 大概1w步 3个月瘦了30斤左右 我个人认为这个真不长胖 而且有助于减肥 ♥ 1184 ↩ 72
挽我旧弓兮射天狼 2023-08-12 我作为一个正在减肥且效果还行并且爱喝无糖可乐的人应该还算有发言权:我喝无糖可乐是从大学开始，基本上有无糖可乐就不喝其他饮料，工作后最夸张的就是北京疫情严重的时候，我屯了三箱零度天天喝，大概一天五六瓶不在话下，现在正在减肥，减少了每周的摄入但周末和平常偷嘴也不少喝，一般一次2-4瓶（一天）。我现在是快四个月剪了70斤，喝无糖可乐并没有对我的健身有什么影响，或者说我减不动一般是我累了偷懒或者瓶颈期了，喝不喝都不影响我减肥，但喝多了胃胀是真的（喝多了啥都会胀）。我把无糖可乐当水喝也不影响我一天仨小时运动汗如雨下第二天减一斤下来，但喝无糖可乐之后确实会促进食欲，我会明显提前感觉想吃东西[笑哭]，虽然我平常吃的少，影响不大，但确实容易让人想偷嘴，所以我个人建议是可以喝但一定要选择在吃饭的时候喝，其他时候尽量不要喝，另外就是多刷牙，碳酸饮料肯定对牙齿有影响，我现在天天电动牙刷两边雷打不动，都是血泪教训[笑哭] ♥ 1505 ↩ 77
那沧桑 2023-08-12 当我留意到100ml可乐竟然就已经有6g糖的时候，感觉市面上的饮料添加的糖分真的好多，如果我当天碳水摄入充足，都会尽量选择无糖的饮料[笑哭]。相反，当我碳水摄入不是很够的话，我反而会故意买些含糖量高的饮料补充点能量，所以对我经常运动的来说只是一个选择，不是减肥的负担 ♥ 1277 ↩ 28
食梦の 2023-08-12 卡路里唯物主义，以下结论只针对减肥不是健身 减肥90%靠吃，你吃的少就是会瘦，吃得越少瘦得越快，身体适应能力很强，但有个度，不能真的把身体搞坏，你降低摄入的同时代谢也会降低，那就让它降，什么人会反弹？身体适应了现在的低摄入但突然转回去，当然适应不了，自然就胖回去了，只要稍微增加现在的摄入量，保持代谢摄入平衡就能维持身材，相信且保护身体 ♥ 1873 ↩ 132
HS_早蕨 2023-08-12 我目前减了大半个月了吧，每天5公里，不出意外的话是一天两顿正常吃（甚至炸鸡麻辣香锅等），中期有一段时间跑完5公里会直接旋一瓶无糖雪碧，然后目前不考虑体重波动的话，是从一开始早上140斤左右到最近早上最低132斤（昨天出去恰了烧烤现在体重有上了一些） ♥ 1193 ↩ 110
黄师傅苏打饼干扎眼儿 2023-08-12 不知道有没有人和我一样一口就能分辨出来阿斯巴甜，甜蜜素，赤藓糖醇这三种不同的味道并且都感到齁的脑仁疼，木糖醇能分辨出来但是不难喝，安赛蜜对比蔗糖尝不出来。[辣眼睛] ♥ 784 ↩ 64
玩个只因吧 2023-08-12 我就是觉得喝有糖可乐牙齿会涩涩的，无糖就不会，后面喝着喝着就习惯无糖的了，但即便是无糖，我也不敢天天喝碳酸饮料，怕胃会酸碱失调。 兄弟们千万要控制住，不建议大批购进快乐水，我有段时间买了一箱可乐，喝上瘾了，明天两瓶起步，后来吃饭都受影响，胃胀气。饮料还是要少喝，偶尔解解馋就行。 ♥ 1005 ↩ 52
敲敲敲泉 2023-08-12 我看到过一个说法：不管是含糖饮料还是无糖饮料，其中对牙齿损伤最大的不是糖，而是柠檬酸和磷酸，而无糖饮料为了弥补糖缺失的口感，反而可能添加比含糖饮料更多的柠檬酸和磷酸，对牙齿的伤害更大。抛砖引玉，想看看大家的看法。 ♥ 947 ↩ 36
天空梦想 2023-08-12 看完up的视频，我个人觉得，单论减肥和控制体重其实就只有卡路里公式计算好一个问题罢了。其实我觉得那些改喝代糖却越减越胖的人，大多数是一种心理的代偿在作怪，比如：我已经喝的都是0卡的饮料了，那晚上再去吃个烧烤没关系的，或者说认为搭配了无糖饮料后去吃很多垃圾食品就没多大负担，这本质上和认为只要今天去健身了就可以多吃，随意释放自己的饮食欲望，最后反而变胖，让自己对健身失去信心，对无糖饮料也是怀疑。所以更多去学习营养和饮食的知识，利用合理的饮食搭配才是真的减肥的最重要的地方，希望不要老是被莫名其妙的点让自己找不到正确的方向。 ♥ 625 ↩ 42
WindchimesEcho 2023-08-12 真的很离谱。。我本身是个胖子哈(别骂我) 然后我现在感觉无糖可乐成瘾 每天上班至少一瓶500ml的无糖可乐 然后下班回来基本必备一瓶888ml的无糖可乐 所以每天要喝一升多 但这个不会影响我的体重 但我能很明显的感受到一个很可怕的影响 就是 我对无糖可乐有成瘾性 再喝有糖的感觉巨甜 同时无糖可乐会勾起我的食欲 非常可怕 比如我现在要点外卖 如果我的手里只有矿泉水 我可能就点我吃饱的食物 如果我手里有一瓶冰镇的888ml无糖可乐 我点外卖也会点的多 更多的是馋而不是饿 ♥ 1029 ↩ 89
Comments
0不0糖无所谓，主要是啥时候出0元饮料[藏狐]
♥ 5206 ↩ 101
元气深林很久没有用阿斯巴甜了，用的赤藓糖醇，那赤藓糖醇的危害是啥？
♥ 5602 ↩ 128
一、摄入过多的糖对身体有害，而无糖饮料是否真的对减肥有帮助，以及作者通过一个每天喝含糖饮料的人挑战自己的方式来验证。 00:01 - 摄入过多的糖会对我们身体造成危害，越来越多的人选择无糖饮料来缓解食欲。 00:49 - 世界卫生组织对阿斯巴甜的定义引发争议，但并没有建议人们立即停止食用含阿斯巴甜的食物。 01:58 - 健身博主周深每天喝无糖饮料，希望通过30天的挑战来测试身体的变化。 二、一个人在面对困难时，通过坚持喝无糖饮料和运动来控制体重的经历，并探讨了代糖饮料对体重的影响。 03:01 - 周瑟夫需要克服打字和长时间等待的困难 04:31 - 喝含糖饮料的人通常运动量较大，不一定需要减肥 05:55 - 摄入足够的无糖饮料和控制饮食可以控制体重 三、甜味剂不仅仅是味觉，它还能传递热量信息，导致营养不匹配和代谢问题。现在的食品环境就像是一个卡路里赌场，让我们无法抗拒。 06:00 - 甜味剂不仅仅存在于饮料中，其他食品也含有甜味剂。 06:13 - 使用甜味剂替代糖可能导致肥胖率升高，因为我们无法判断热量信息。 08:50 - 现在的食品环境就像一个卡路里赌场，我们无法抵御害怕失去热量的游戏。 四、喝无糖饮料对身体健康的影响，并提醒观众减少摄入重度加工食品的重要性，建议学习标签和成分，自己做饭控制食物来源。 09:04 - 挑战结束，身体状态正常 10:02 - 健康生活，无糖饮料效果微乎其微 10:43 - 学会看标签，减少重度加工食品摄入量 --本内容基于视频内容由模型生成，仅供参考，由@ElevenPlus666 召唤发送
♥ 6052 ↩ 62
对于无糖汽水，强烈推荐无糖芬达[点赞]跟普通芬达味道差别非常小
♥ 1438 ↩ 64
大四上减的肥 期间基本一天两瓶无糖可口 只吃午饭 晚上不跑步只散步 大概1w步 3个月瘦了30斤左右 我个人认为这个真不长胖 而且有助于减肥
♥ 1184 ↩ 72
我作为一个正在减肥且效果还行并且爱喝无糖可乐的人应该还算有发言权:我喝无糖可乐是从大学开始，基本上有无糖可乐就不喝其他饮料，工作后最夸张的就是北京疫情严重的时候，我屯了三箱零度天天喝，大概一天五六瓶不在话下，现在正在减肥，减少了每周的摄入但周末和平常偷嘴也不少喝，一般一次2-4瓶（一天）。我现在是快四个月剪了70斤，喝无糖可乐并没有对我的健身有什么影响，或者说我减不动一般是我累了偷懒或者瓶颈期了，喝不喝都不影响我减肥，但喝多了胃胀是真的（喝多了啥都会胀）。我把无糖可乐当水喝也不影响我一天仨小时运动汗如雨下第二天减一斤下来，但喝无糖可乐之后确实会促进食欲，我会明显提前感觉想吃东西[笑哭]，虽然我平常吃的少，影响不大，但确实容易让人想偷嘴，所以我个人建议是可以喝但一定要选择在吃饭的时候喝，其他时候尽量不要喝，另外就是多刷牙，碳酸饮料肯定对牙齿有影响，我现在天天电动牙刷两边雷打不动，都是血泪教训[笑哭]
♥ 1505 ↩ 77
当我留意到100ml可乐竟然就已经有6g糖的时候，感觉市面上的饮料添加的糖分真的好多，如果我当天碳水摄入充足，都会尽量选择无糖的饮料[笑哭]。相反，当我碳水摄入不是很够的话，我反而会故意买些含糖量高的饮料补充点能量，所以对我经常运动的来说只是一个选择，不是减肥的负担
♥ 1277 ↩ 28
卡路里唯物主义，以下结论只针对减肥不是健身 减肥90%靠吃，你吃的少就是会瘦，吃得越少瘦得越快，身体适应能力很强，但有个度，不能真的把身体搞坏，你降低摄入的同时代谢也会降低，那就让它降，什么人会反弹？身体适应了现在的低摄入但突然转回去，当然适应不了，自然就胖回去了，只要稍微增加现在的摄入量，保持代谢摄入平衡就能维持身材，相信且保护身体
♥ 1873 ↩ 132
我目前减了大半个月了吧，每天5公里，不出意外的话是一天两顿正常吃（甚至炸鸡麻辣香锅等），中期有一段时间跑完5公里会直接旋一瓶无糖雪碧，然后目前不考虑体重波动的话，是从一开始早上140斤左右到最近早上最低132斤（昨天出去恰了烧烤现在体重有上了一些）
♥ 1193 ↩ 110
不知道有没有人和我一样一口就能分辨出来阿斯巴甜，甜蜜素，赤藓糖醇这三种不同的味道并且都感到齁的脑仁疼，木糖醇能分辨出来但是不难喝，安赛蜜对比蔗糖尝不出来。[辣眼睛]
♥ 784 ↩ 64
我就是觉得喝有糖可乐牙齿会涩涩的，无糖就不会，后面喝着喝着就习惯无糖的了，但即便是无糖，我也不敢天天喝碳酸饮料，怕胃会酸碱失调。 兄弟们千万要控制住，不建议大批购进快乐水，我有段时间买了一箱可乐，喝上瘾了，明天两瓶起步，后来吃饭都受影响，胃胀气。饮料还是要少喝，偶尔解解馋就行。
♥ 1005 ↩ 52
作为一个只喝白开水的……表示确实很难胖起来……求健康增肥法
♥ 702 ↩ 62
作为一个只喝白开水的……表示确实很难胖起来……求健康增肥法
♥ 578 ↩ 13
我看到过一个说法：不管是含糖饮料还是无糖饮料，其中对牙齿损伤最大的不是糖，而是柠檬酸和磷酸，而无糖饮料为了弥补糖缺失的口感，反而可能添加比含糖饮料更多的柠檬酸和磷酸，对牙齿的伤害更大。抛砖引玉，想看看大家的看法。
♥ 947 ↩ 36
看完up的视频，我个人觉得，单论减肥和控制体重其实就只有卡路里公式计算好一个问题罢了。其实我觉得那些改喝代糖却越减越胖的人，大多数是一种心理的代偿在作怪，比如：我已经喝的都是0卡的饮料了，那晚上再去吃个烧烤没关系的，或者说认为搭配了无糖饮料后去吃很多垃圾食品就没多大负担，这本质上和认为只要今天去健身了就可以多吃，随意释放自己的饮食欲望，最后反而变胖，让自己对健身失去信心，对无糖饮料也是怀疑。所以更多去学习营养和饮食的知识，利用合理的饮食搭配才是真的减肥的最重要的地方，希望不要老是被莫名其妙的点让自己找不到正确的方向。
♥ 625 ↩ 42
其实想健康的话，白开水一直都是我们最容易接触又容易接受的“饮料”[妙啊]
♥ 729 ↩ 44
每天走四公里有用吗[笑哭]，我基本就走路锻炼了
♥ 604 ↩ 38
好像无糖饮料会降低大脑对糖的感知度，使得人吃更多的糖
♥ 902 ↩ 62
真的很离谱。。我本身是个胖子哈(别骂我) 然后我现在感觉无糖可乐成瘾 每天上班至少一瓶500ml的无糖可乐 然后下班回来基本必备一瓶888ml的无糖可乐 所以每天要喝一升多 但这个不会影响我的体重 但我能很明显的感受到一个很可怕的影响 就是 我对无糖可乐有成瘾性 再喝有糖的感觉巨甜 同时无糖可乐会勾起我的食欲 非常可怕 比如我现在要点外卖 如果我的手里只有矿泉水 我可能就点我吃饱的食物 如果我手里有一瓶冰镇的888ml无糖可乐 我点外卖也会点的多 更多的是馋而不是饿
♥ 1029 ↩ 89