不再年轻的中年人 2025-06-23 评论区说练不成啥怎么怎么样的，也是够无语了。运动有很多种，只要能坚持下来并且能达到一定的强度都会有锻炼效果，每个人锻炼的目的不一样。而且这个真的足够有趣也能让人更容易坚持。 ♥ 23 ↩ 2
Comments
[doge]看完了 一身汗 今天的运动量就到这里了（翻个身继续睡）
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别做梦了哥们 靠练刀练成这样的身材是不可能的 哥们还是老老实实力量训练去吧 耍刀没事当有氧挺不错
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大家听我说一句，我是练习武术的，在劈刀练习或者说下劈的时候，请不要用自己的肩部代偿力量，手腕不要超伸，不然容易把自己练伤[笑哭]
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没刀了 用这个试一下 [doge]
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评论区说练不成啥怎么怎么样的，也是够无语了。运动有很多种，只要能坚持下来并且能达到一定的强度都会有锻炼效果，每个人锻炼的目的不一样。而且这个真的足够有趣也能让人更容易坚持。
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好嘛，手磨出水泡了[大哭]
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下次带大家练的时候可以不要穿上衣吗[脱单doge]
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阿婆主，首先我很喜欢你，其次你的裤子好像爷爷秋裤。啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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赶紧练起来[星星眼]
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为封面而来[doge]
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一键三连，从未缺席[打call]
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看见封面进 发现up好像没有脱是意思 骂骂咧咧的发下这条评论准备退出
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以前都是教人减肥的，终于有教剑法的了，那距离灵气迸发，进入全民修仙时代还远吗！
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你这做多了绝逼腱鞘炎
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支持支持支持[doge][doge][doge] 每日打卡你的二分化
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刚好自己打了一把大的。
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大哥。。。辛酉啊，辛丑是想签条约了？
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点赞点赞[打call]
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这个这个！可以出个教程吗？可以吗？可以吗？[惊喜]
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家里的祖传长刀，四斤多重，在亭子练习，累麻了
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