14个看似健康，其实是“伪健康”的食物

牛油果确实相对健康，那相对什么健康呢？是相对黄油健康[辣眼睛]就很多国家的饮食习惯难以理解

♥ 246 ↩ 18

牛油果被西方人宣传健康，是因为他们吃面包片抹黄油、花生酱替换成牛油果酱，风味差不多，热量却没那么高的。但到中国就不灵了，因为中国人主食不吃面包。。。。

♥ 123 ↩ 14

不加糖的酸奶你是无法下咽的[吃瓜]

♥ 203 ↩ 42

今天刚买一排 吓得我赶紧去冰箱翻找[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]

♥ 68 ↩ 25

[doge]牛油果你知道为什么叫这个名字吗？

♥ 56 ↩ 3

酸奶、乳酸菌饮料、加糖加油坚果、果蔬干、早餐麦片、蔬菜沙拉&沙拉酱、番茄酱、牛油果、鲜榨果汁、芝麻丸芝麻糊、糖油芋泥、排骨汤、蜂蜜、白粥

♥ 50

话说“无糖”饮料真的放心喝吗？ 自从“无糖”兴起以后 现在什么东西都能“无糖” 无论吃的喝的都有“无糖”版本 所以这玩意到底健不健康？

♥ 56 ↩ 70

总之要学会看配料表，像很多号称是全麦面包，实际配料表里小麦粉占了大部分，全麦都不知道排第几位了。乳饮料也是，前几位都是水和各种糖。可以的话去了解几个国标，大多数包装食品和饮料都会注明执行的是什么国标。比如GB25190，就是纯牛奶，只允许生牛乳作为唯一配料，GB25191则是调制乳，生牛乳含量不低于80%，因此有些人纯牛奶实在喝不下去的，也可以选择这种调制乳，口感会好很多，当然大多数调制乳为了口感也添加了各种糖就是了，不过量不多，所以还好。

♥ 38 ↩ 2

粥这玩意记住一点就行，不必妖魔化： 不要长期炫纯碳水就行，就像视频说的，喝粥时记得配些菜，最好还得有肉，尤其是体力劳动者 另外大病初愈者喝粥是因为身体需要快速恢复，粥这东西吸收快正好适合而已（而且最好是菜粥不是白粥），一旦身体好转就要及时停下了

♥ 26

总的来说我的理解是： 1️⃣凡事皆有代价，能无痛苦减肥的话世上早就没胖子了； 2️⃣但凡能让人觉得好吃的东西，热量不可能低，觉得好吃正是因为这食物满足了生物对能量的需求； 3️⃣沙拉酱撒在蔬菜水果鸡胸肉上，总比撒在炸鸡上强，减肥是马拉松贵在坚持，不必苛求某一顿的低热量；

♥ 18

所以牛油果到底有什么好吃的一群人真看西方吃就以为好吃健康，萨莉亚推出的两款牛油果菜面还好，牛油果恰巴塔是真烦，不好做费时间，还往里加小番茄把自己当做蔬菜类[翻白眼]我自己做的时候试过原味试过加糖和蜂蜜都救不了它的难吃和苦。

♥ 12 ↩ 12

简而言之，经过商家一道手，健康的可能性就降低一次

♥ 10

简单点儿说吧，就是不要吃你爱吃的。 最好就是玉米、土豆、绿菜叶、鸡胸肉、白水蛋，使用酱油调味。

♥ 9 ↩ 1

人类为了让食物好吃，拼命研究了各种添加剂，结果你让我回去吃苦涩单调的粗加工食物？ 我宁愿吃精细食物，少吃几口，也不会猛炫所谓的健康食品。[doge_金箍]

♥ 11 ↩ 8

还是少说了，就是纯麦片，那也能升糖，想减肥，速食麦片能不买就不买，要买只能买快熟燕麦或者裸燕麦，这俩也依旧有区别

♥ 10 ↩ 15

有没有一种可能 我们说牛油果健康的意思是要你用里面富含的omega9去替换掉容易促炎的omega6和饱和脂肪，而不是你吃饱饭了再额外去吃几个牛油果...

♥ 7

牛油果那对美国人来说是健康食物，他们本来就吃得热量高，对饮食习惯不一样的我们来说，就是热量炸弹

♥ 9

你敢信，开盖刷到的第一个视频！

♥ 6

补充一点，吃坚果除了尽量别吃裹糖的之外，也少吃一点盐焗味的，因为盐分高。

♥ 6

酸奶原味的比较酸涩，难喝。但是架不住健康啊

♥ 6 ↩ 12