怕狗、怕黑、怕社交：恐惧是怎么被“学会”的？｜墨菲心理学

合集 · 墨菲心理学 (9)

Description

为什么我们会害怕一些明明并不危险的东西？
这一期，我想和你聊聊恐惧症。

恐惧从哪里来？
为什么有些恐惧会被我们“学会”，甚至变成挥之不去的阴影？
又有没有可能重新训练自己的大脑，让恐惧慢慢消失？

从经典心理学实验，到现代对大脑与学习机制的研究，
让我们一起重新认识恐惧。

也许，理解恐惧，就是摆脱恐惧的第一步。

Comments

被缠身 2026-09-13

怕狗是因为穷，被咬了就要1000块没了[笑哭]

♥ 434 ↩ 17

超有爱的橄榄 2026-09-15

从逻辑上讲，我们怕的很多东西不是恐惧的物体本身，而是我们对这个东西的观念。比如蟑螂，有些人看到蟑螂就会想象到蟑螂飞到自己身上或者脸上或者头上，看到蜘蛛，蛇，蜈蚣这种有毒的就想象到会被咬或者毒液，怕黑的人会想象到黑暗中有什么自己看不到的东西会害自己，怕社交会想象到自己说错话被嘲笑或者出丑丢脸，怕社死。但是很多这些东西的客观存在是中性的，比如像蟑螂这种，这种生命在我们面前是脆弱的，我们已知很多种方法可以消灭它，有毒的蜘蛛，蛇，蜈蚣等也可以归入此类，正常情况下遇到人类不是成为食物就是成为药材，要不就是成为战绩。黑暗的环境和光亮的环境，只要不是什么危险的地方，这些环境对我们来说没什么两样。怕社交出丑就要去锻炼自己，学会分析和说话，你自己就可以充分保证在绝大多数社交场合不会出丑，这是可以充分掌控的东西。最主要的就是去了解，去弄清楚你恐惧的东西它本身是什么客观存在，以及这些东西是否合乎逻辑，不要让感性完全压过理性，父母给我们脑子是让我思考的呀[吃瓜]

♥ 188 ↩ 11

Fur_Woki 2026-09-12

我做的很多工作都需要社交，但是很害怕社交。小时候父母，原生家庭都是打骂，贬低，批评，攻击。这个创伤让我，每次和别人打交道都需要鼓气非常大的勇气。很痛苦其实。感觉每次都像是在，刮骨疗毒。

♥ 94 ↩ 5

为毛我名字都过不过关 2026-09-12

Hello，professor Would you be willing to talk about OCD sometime?——I have it and it has made my life really difficult.However,compared with ANX and MDD,it gets less attention on the Internet.

♥ 73 ↩ 8