白天总犯困？教你如何10秒快速提神【特困生必看】
合集 · 睡眠拯救与生活习惯 (11)
Description
〇 本期内容包含 〇 ·避雷！三种「错误提神方法」，你中了几条？ ·咖啡没喝对等于白喝！来看「正确饮用方式」 ·喝咖啡已经提不了神？还有更好用（且好喝）的！ ·有手就会！手把手教你泡出「最提神茶水」！ ·随时随地都能用的「即刻见效」提神方法 ·以及，研究说，听「上春山」能帮助提神…？
〇 本期内容包含 〇 ·避雷！三种「错误提神方法」，你中了几条？ ·咖啡没喝对等于白喝！来看「正确饮用方式」 ·喝咖啡已经提不了神？还有更好用（且好喝）的！ ·有手就会！手把手教你泡出「最提神茶水」！ ·随时随地都能用的「即刻见效」提神方法 ·以及，研究说，听「上春山」能帮助提神…？
Comments
本人今年高三，从初中开始无论晚上睡多久都困得不行，从睡觉10h到4h白天都一样困[大哭][大哭]持续好几年了家长和老师都担心我身体有问题，去医院检查又很健康，前几年基本上都是睡过去的，但是上了高三每天睡大概5、6小时老师会一直批评我说 你这个年纪怎么睡得着的之类的[大哭][大哭]而且一睡就是熟睡根本醒不来，学习压力有点大每天都很自责焦虑，这要怎么调理啊啊啊
♥ 1870 ↩ 87
困了怎么办？睡一觉就精神了[doge]
♥ 1319 ↩ 9
省流：[doge] 1. 1：42（洗漱时含口漱口水）；或者准备一个气泡水 2. 2:00（如果你已经发现咖啡不管用时，试着用茶水）泡茶办法（2:15）用100度的沸水泡10分钟以上，奶茶也可以提神。剩下的自己看2:27 3. 02:32如果情况紧急可以干嚼茶叶，不到万不得已不推荐使用此办法 4. 02:41可以做一些简单的肢体动作，呃太多了自己看（02:47） 5. 03:10清醒歌单，有旋律感且没分钟100-120拍的中速音乐 6. 03:27要养成健康的抗疲劳体质，自己看 7.经典升华结尾03:40 最后求点个赞[再见]
♥ 1880 ↩ 12
困得不得了都可以无意识的睡着从上课无缝衔接到做梦上课这种状态怎么办，真的困得一批[大哭][大哭]
♥ 893 ↩ 9
多锻炼心肺，比如慢跑，这能提高精神。还有去检查一下鼻炎，胃炎等慢性炎症。炎症会使人疲惫。
♥ 702 ↩ 17
千万不要晚睡！有事情没做完的话可以早点起来[给心心]
♥ 717 ↩ 33
“我们当然可以疲惫，迷茫，绝望”允许自己的情绪出现反复，然后去调整
♥ 671
历史笔记记出来个good[笑哭]
♥ 603 ↩ 21
很推荐一个方法，就是要花点钱 上课普通困可以含一口水，一定是含！不要咽下去，咽下去等于没有用！如果非常非常困，荷氏可能能够帮助到你（ps：黑色的不要轻易的尝试）然后还有如果是那种我马上就要睡着了，下课睡了也睡不醒的那种，黑色的荷氏就来啦！如果吃久了，免疫了，可以试试含一口凉水，保证天灵盖直接掀翻（上周五就是困的不行了，下一秒就要睡着了，因为我吃了很久很久的黑色的荷氏，所以我有点免疫，然后我尝试了一下，加了一口凉水，天灵盖儿直接掀翻，整个下午都不带困的）[脱单doge]
♥ 832 ↩ 56
1.含漱口水或者准备一瓶无糖气泡水，气泡会刺激口腔起到提神作用 2.喝茶：用100°的沸水泡茶10分钟以上。奶茶也可以起到提神效果。实在不行干嚼茶叶 3.做一些简单的肢体小练习： （1）双手反复握拳打开 （2）轻轻向下拉耳垂 （3）双脚轻轻敲击地板 4.清醒歌单：有旋律的，每分钟100-120拍的中速音乐：中学生广播体操，好运来，凤凰传奇，上春山...... 5.养成健康的抗疲劳体质： （1）按时吃三餐，避免甜食、饮料、超加工食物 （2）摄入发酵类食品，如无糖酸奶 （3）每顿饭8分饱，加餐可以选择坚果、水果等 （4）每天饮用足1200毫升水 （5）保持充足、规律的睡眠（不过度依赖周末补觉） 还需要从饮食、作息等方面开始改变。坚持1-2周你的身体状态会给你答案！ （自己总结：早睡早起、作息规律、健康饮食、营养均衡、补水充足＋坚持运动！） 人不是要每时每刻都保持状态，你可以疲惫、迷茫、失望，但更需要又及时调整状态的能力！有机遇时全力以赴奔跑，感觉累了就心无旁骛休息，就这样信心满满地面对每一天吧！
♥ 568 ↩ 5
今天晚上听英语听力的时候写了个解[呆]
♥ 400 ↩ 8
“下面抽个同学来回答一下”
♥ 268 ↩ 9
我总觉得我有嗜睡症，尤其是听课的时候。[辣眼睛]
♥ 223 ↩ 8
有次写化学，在一个空里填上了responsibility[星星眼]
♥ 226 ↩ 8
我早上很困的时候就会爬起来，去客厅看一会手机，这种方法叫“用恶魔打败恶魔”[doge]
♥ 134 ↩ 1
本人一般上课犯困的时候会把凳子往后推，蹲着上课[脱单doge]
♥ 108 ↩ 8
我偷偷带了手机，为了防止上课睡着，我把手机就压在胳膊底下，然后老师一过来我就紧张，赶紧跟着他思路害怕回答不上来问题，根本就睡不着[笑哭]
♥ 114 ↩ 4
白天犯困那你应该睡觉。 人一天得睡8小时，你是学生你不可能10但就睡觉，你犯困是因为你身体需要睡觉，而不是需要什么提神小妙招。
♥ 95 ↩ 9
昨天收到了私信，我投递的信被选中了，我于是空出时间来观看直播。姐姐对我和每个人都很温柔，姐姐其实跟我一些想法差不多，自己的事确实要自己做决定，驾照是我自愿考的，我会对考驾照有认真的态度，至于以后的打算都是我自己决定。父母确实会关心自己的孩子，有的话我也不会左耳进右耳出的。但是，自己的事情只有自己清楚，任何人包括姐姐也是一样。这一点我相信在座的每一位小伙伴都是这样的，就算得到了安慰，还是只能自己面对这一切，在此我想对每一位一直在坚持的伙伴们感到欣慰，虽然不知道你们的经历，不过你们都辛苦了。至于我，我所处的环境确实很阴险。
♥ 108 ↩ 4