一周只吃土豆真的会瘦吗？土豆减肥法真的有用吗？

大拌菜，和一个吃播博主学的，很好吃，碳水脂肪蛋白质蔬菜全都有

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早上：1个土豆 中午：2个西红柿 晚上：9个骑手

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[妙啊]就我一个人觉得减脂餐真好吃吗。。我甚至有点儿爱上减脂餐了。好吃还掉秤，每天都好开心。 我的减脂餐搭配: 早:豆浆+全蛋+全素菜烧麦 午:卤鸡腿+300g黄瓜或者番茄+半根玉米 晚:全蛋+300g黄瓜或者番茄（或者加上金枪鱼/三文鱼） 这几天给我吃的美死了。。 不过我是水煮饺子和馄饨一个口味都能连吃一个月的

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土豆蒸熟加葱花，放点酱油就很好吃了

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🥔、🌽、🍠的传入推广，是导致明末到清代中国人口爆炸的原因之一[吃瓜]

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只吃土豆❌ 土豆的十八种做法✅

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因为没摄取任何蛋白，你的肌肉真的会掉很多很多。 虽然脂肪和体重都减了，但是反弹速度也很快。 身体会求你补偿的。 这样子不如不减。

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这种吃法加上十六加八配合一天喝三升水已经二十四天了，我因为之前抑郁暴食，零食饮料烧烤炸物不停吃给我吃成了快三百斤。现在掉了二十斤了，等到体重掉到110公斤或者到平台期后就开始慢慢加运动。

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建议标题改成主食只吃土豆[尴尬]

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我不知道你们对于（只吃土豆）这句话的定义是什么？但是这肯定违反了吧，鸡蛋，葱花，芝士哪里是土豆啊？

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虽然但是，土豆大概80％是碳水，20％是蛋白质，脂肪含量是0（up在8:48说土豆只有脂肪不知道是口误还是没调查），土豆减肥法的本质是减少脂肪摄入，你每餐吃土豆加俩鸡蛋，碳水蛋白质脂肪都有了，是超标准的健身餐，出了没膳食纤维（没错，up在3:38说的土豆富含膳食纤维是无稽之谈，每100克土豆大概只有1克膳食纤维，同体积的碳水类，玉米有@5克，红薯有3克）[doge]

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火星救援好像致敬过贤宝宝

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我也想减肥 所以最近也吃一些非常清淡的东西 少吃肉了 各位有没有跟我一样呢[吃瓜]

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我好像对只吃这两个字有什么误解

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土豆是优质碳水，然而说到底也只是碳水，三大营养素从来缺一不可。 想减肥的朋友可以尝试轻断食，就是说把一天的所有摄入时间放在一个较短的窗口内，一般来说是16+8，也就是十点到六点内正常吃东西，其他时段不摄入任何食物（正常喝水吃维生素那些）（多喝水），通过营养酮体消耗内脏脂肪，再搭配一点点的有氧提升生酮效率也解决皮下脂肪。个人体验来说，除了头两天饿得头晕，后面基本上可以说是无痛的，半年到一年，帮你重回健康应该问题不大

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减肥三分练七分吃，要点就是吃出热量缺口，如果选饥饿减肥。掉的都是水，所以你才会觉得瘦的很快，但只要过一个礼拜，你就会发现自己体重不掉了，之后就是开始掉肌肉，体脂率一点都不会掉，而且女性如果不吃碳水会脾气暴躁，掉发情况也会有，气色只会越来越差[笑哭]

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标题党，大家散了吧

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我这是土豆增肥法[doge]

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不知道up主在说什么，你自己做的视频不看一遍了？还是你觉得自己说的对的……【土豆是优质脂肪】、【土豆没有淀粉】怎么说出这么离谱的话的？

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