10分钟经期塑形跟练无跑跳不压腹减脂黄金周赢在起跑线！

合集 · 高效燃脂 (11)

Description

经期1~3天好好休息！尤其痛经姐妹！这期跟练针对经期 4～7天和新手姐妹
减脂黄金期，把握住呀！

Comments

白古一生爱 2021-03-12

b站怎么知道我大姨妈来了[妙啊]

♥ 441 ↩ 18

好运面包童工 2021-02-24

求出一个8分钟左右的减侧腰的！我的侧腰好多肉！

♥ 333 ↩ 12

元气菊仔 2021-02-25

家人们紫色运动内衣弹幕里揪一个姐妹，把“想要”打公屏上就行（男生送女朋友也行哈如果我有男粉的话[妙啊]

♥ 272 ↩ 67

myheartricca 2021-02-24

菊仔，想问一下，如何才能租到你这样的干净，现代，颜色好看的公寓呀？[给心心]

♥ 111 ↩ 6

我叫大梨仙 2021-03-09

太开心了我瘦了二十多斤到80斤了都来点赞沾沾我的瘦气吧要瘦一起瘦

♥ 93 ↩ 12

outsidersally 2021-02-25

刚好来大姨妈就给我推送了[doge]这么贴心

♥ 90

桌角角 2021-03-17

拷！今天姨妈第一天，B站是怎么知道的

♥ 45 ↩ 2

仓鼠轩_ 2021-02-25

菊仔仔手臂前后侧和腋下那块的肉怎么才能锻炼到啊[大哭]我的手臂现在摸起来比原来紧实了但是副乳和腋下那块不管怎么练都是松松垮垮一穿运动内衣就挤出来下个月就要穿伴娘服了[大哭]

♥ 34 ↩ 2

里四辣锅 2021-03-19

经期本来想偷懒，结果看到这个视频。第一次做，轻松舒适，而且最后摊尸的动作是真的舒服，而且听到up的声音不由自主唇角上扬啦哈哈哈！真好！我165，之前110也觉得微胖。今年冬天居然长到了120哈哈哈！虽然大家都说看不出来，不过自己的肉自己知道[妙啊]大学曾经不吃晚饭运动减肥，倒是瘦了十斤，不过只要不动一吃多马上反弹啦。这次佛系减肥，健康为主。胆固醇也高，平时吃得太油腻了，又不运动。这次真的要下定决心少吃多动。不仅希望更好看，更希望健康鸭！减肥的女孩儿们，也希望大家不要急于求成，不要只为了情敌啊暗恋对象什么的减肥（当然也可以当成一种激励目标），更希望大家是为了自己变得更好而健康健身，也不要一味追求瘦～自然开心善良，你就是最棒的[打call]

♥ 27 ↩ 1