「腰痛特辑」你的屁股蛋痛不痛？超简单缓解腰痛，调整骨盆前倾前移

DrZ神经能量

合集 · Zac的腰部护理 (10)

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Description 
这期讲的因为“坐”而产生的体态问题在我的腰痛病人中非常非常常见
视频中提到的动作对于有相似生活习惯导致的腰痛病人，我都会教很多很多遍。。可为啥还是会有动作做不对的铁憨憨。。
新来的小伙伴别忘了点个专注，谢谢♥️

Comments

淘宝用户_672936 2023-04-26

可以，还能想起来自己b站有个号[doge][doge]。

♥ 56 ↩ 1

就数我还不错 2023-04-27

同时提肛[doge]一举两得

♥ 26

Joyccc 2023-05-15

我喜欢倾斜坐 导致右侧腰很疼 现在一练腰部动作就很疼

♥ 5

梅洛利斯 2023-04-29

[doge]要是等你高强度更新再锻炼身体，怕不是腰都没了

♥ 4

斤斤桃圆圆天天 2023-05-12

背后盆骨往上，脊柱下部分恨痛！是什么情况呀[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

♥ 3 ↩ 6

演劇部的小渚 2023-04-27

虽然病因一样但我是下背痛[笑哭]

♥ 3

gilili酱 2023-05-19

b站为什么监控我啊！？

♥ 2

慢速下坡 2023-04-26

你就说，下回啥时候见吧！

♥ 2

账号已注销 2023-08-06

@课代表猫 总结喵喵

♥ 1

账号已注销 2023-08-06

@课代表猫 总结一下

♥ 1

LED_Guitarist 2023-04-26

很多久坐的人 比如说我[doge]

♥ 1

橙羽YoY 2023-04-26

距离上次看你又有一段时间了，老样子还是那个调颈椎的视频让我难以忘怀[doge][doge][doge]

♥ 1

star-red 2023-04-26

感谢老师[星星眼]拉伸好爽啊

♥ 1

克劳斯弟 2023-04-26

非常有用！！！做了立竿见影！

♥ 1

晓夜琴音 2023-04-26

第一！[doge]躺着看＝自己做运动了[doge]

♥ 1

fromtm 2024-08-05

第2个动作，我感觉向拉伸腿的反向侧身子，拉伸感反倒更强烈些，请问这样可行吗？

realbrysonwang 2024-01-27

大腿后侧有点牵拉，弯腰并且低头时才有牵拉，能做这个嘛

屁股显出大凶之相 2023-05-22

半边屁股疼呢[笑哭]

男生没有愿景 2023-05-19

好怕他给你个屁[doge]

offerkkl 2023-05-18

@VaeAutumn