【腰突自救】还在练保加利亚蹲?!为什么越练越痛?!

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Description
不同的时期
选择不同的动作
加正确的营养
希望大家远离腰痛❤️

Comments

雪橇三傻名不虚传 2025-09-04

水分摄入(毫升)=体重(公斤)x10/9x29.57

♥ 2

溜溜哒g 2025-09-04

不是更调节肠道菌群吗[doge]

♥ 1 ↩ 1

摩纳哥025 2025-09-04

跟医生说的一模一样

草原上的川白 2025-09-04

静态臀桥之前我去找医生看的时候推荐我做的。不过他说的是15s一次做三十次。还有一种是趴着的不过医生看我有点胖就没教

↩ 3