力量训练应该如何安排动作?健身动作选择的逻辑思路

花里胡哨夜老师

合集 · 健身讲解 (10)

Description

力量训练第二期：如何选择动作
关于三平面上各个关节发生的各种运动是一个比较复杂的内容，这期只粗略讲讲，之后会有更详细的讲解~
BGM：
ALan - Octopus
Chris Heria - WOKE
Else - Paris
タニウチヒデキ - Lのテーマ
Chris Heria - DREAMING

Comments

单人厂牌 2021-09-26

有克里斯内味了

♥ 12 ↩ 1

37598713545_bili 2021-10-20

这个维度还好意思发视频……

♥ 1 ↩ 2

yy19851022 2021-09-28

黄皮肤克里斯[呲牙]

♥ 1 ↩ 1

富士山下的医生 2021-09-27

太复杂了

♥ 1

h波er 2021-09-27

有点学问👍👍👍

♥ 1

Heidi50 2021-09-27

说得很好，我要好好吸收

♥ 1

JeanneMagdalene 2021-09-26

好看[给心心]

♥ 1

あSimonの苹果ぁ 2021-09-26

我是来看肉的[doge]

♥ 1

need六个硬币的昵称 2021-10-04

开平的？

莎士没有比呀 2021-10-01

新手没力气支撑，先做俯卧撑可以吗

↩ 1

lZ-B 2021-09-29

一个训练日里只进行拉或推效率最高吗？请问

↩ 2

夕之之 2021-09-26

怎么判断动作是啥平面啊

↩ 1

夕之之 2021-09-26

我的妈，听的有点晕😵

feel-悟空与八戒 2022-09-07

竖切、侧切、横切

↩ 1