哈利宝贝ei 2022-03-24 四足爬行真的可以治腰疼 就类似猴爬一样 我是运动员 我们队有好几个腰疼 每次下训练教练都会安排我们来爬 就差不多一百米左右的距离 爬个四五趟 坚持一个月以上肯定有效果 但是很累 要能坚持 ♥ 55
含笑半步癫吔 2022-03-29 我有点腰椎间盘膨出，弯腰时或站久了会有点痛，平常一般情况下没事，我能适当的做一点仰卧起坐吗，不是特标准的那种，我做的时候只往上仰一点点，不会完全坐起来 ♥ 5 ↩ 3
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四足爬行真的可以治腰疼 就类似猴爬一样 我是运动员 我们队有好几个腰疼 每次下训练教练都会安排我们来爬 就差不多一百米左右的距离 爬个四五趟 坚持一个月以上肯定有效果 但是很累 要能坚持
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腰突十年才知道小燕飞是万恶动作的飘过
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这个爬行会不会加重颈椎的问题
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我有点腰椎间盘膨出，弯腰时或站久了会有点痛，平常一般情况下没事，我能适当的做一点仰卧起坐吗，不是特标准的那种，我做的时候只往上仰一点点，不会完全坐起来
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实在简单有效
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过度伸肘可取么？
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医生说 腰间盘突出 是好不了的 [大哭] 你确定能治愈吗
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请问一下麦肯基有效果吗
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最近有老公（粉丝朋友）问我[doge][doge][doge]
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爬行的时候肩膀疼有啥好办法吗[笑哭] 全身都废掉了属于是[大哭][大哭][大哭]
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得，进化成两脚兽发现还是爬着好…腰突太难受了
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请问如果是椎间盘膨出，但是同时有l5椎弓峡部裂也能练爬行吗？
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壁虎爬行可以吗 那样比较帅 [doge]
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谢谢！
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三连支持，感谢分享！
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老师 平板支撑可以么
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[支持][支持][支持]
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这个动作目的是练腰肌的肌肉吗
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这可以让疼减轻，长时间甚至感受不到疼，我目前就是，但是还是没有好[笑哭] 一旦突出 无法复原
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哈哈有点搞笑就是