如何做一个完美的俯卧撑？俯卧撑细节讲解

花里胡哨夜老师

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Description 
俯卧撑是自重健身的基础动作也是非常棒的随时随地都能进行的塑形运动，get起来~
BGM：
澤野弘之 - PRO／／MARE （新上电影《普罗米亚》的bgm，巨好看，去看！）

Comments

唔识爱嘅人 2021-06-24

脖子上黑色的麦。。。打眼一看以为是蝴蝶结。。。以为夜店哪个富婆点的小鲜肉

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青木信 2021-06-08

新手不建议起来时顶在最高，把关节打直锁死。可以稍微弯一点。有基础了，能做十多个20个以上了在满满顶在最高，一个是保护关节，一个是手臂每次都打直时间长了会伸直胳膊，胳膊看着反而弯曲。（个人建议，以自己体验为准）

♥ 3 ↩ 1

Kimo总被羡煞 2021-06-24

练习的时候感觉到左右手臂发力有一定不均匀 但是不知道怎么改正怎么办

♥ 1 ↩ 2

6块大洋没了 2021-06-22

[喜欢]

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解零还须系零人 2021-06-08

[doge] 来了来了，等我放完假就开始做

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江碧兮鸟逾白 2021-06-07

完美的俯卧撑教学完美的滴叶老师[热词系列_三连]

♥ 1

你挡着我发光了l 2021-06-07

up好白啊[doge]

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晓洋洋同学 2021-06-07

三连哦！！！🥰🥰

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Flavian柴 2021-06-07

三分钟～趁热～～

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小可爱啦啦啦1212 2021-06-07

来看帅哥

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六一居士 2021-07-04

手臂的宽度大概是多大啊，up能否来个正面的视频

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六一居士 2021-07-04

以前不会沉肩导致胸贴不到地面…

羲江桔 2021-07-03

为什么做的时候胳膊肘回响啊

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冰淇淋Film 2021-06-21

我还以为脖子上打了一个领结[doge]

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あSimonの苹果ぁ 2021-06-07

好爱啊白花花的肉体[doge]

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木偶-猫 2021-06-07

你以前是有化妆吗[妙啊]总觉得和现在长不一样

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