健身新手必练的五个基础动作

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Description
连起来练习4-5轮
两周后你会拥有良好的基础稳定性和力量
更快更好地掌握更高难度的高效塑形动作

Comments

渔小鸥 2021-04-26

[捂眼]太阳下的夜老师白得发光

♥ 3 ↩ 1

小琳是我呀 2021-05-15

女生,如何快速把引体提高到十个以上,目前能做六个了

♥ 1 ↩ 2

祭长生 2021-04-28

太好了,准备拿舌头去舔[星星眼]

♥ 1

_老母猪还是那么健康_ 2021-04-26

夜老师文身瞩目!

♥ 1 ↩ 3

M非白M非白M非M 2021-06-08

悬挂会不会容易斜方肌代偿??

↩ 1

DerekChauvin警官 2026-02-07

不好意思悬挂[捂眼]

账号已注销 2024-03-10

纯新手刚开始一天做几次好

↩ 1