夏目玲子7 2021-09-14 之前我一直做恐慌圈的任务，坚持了有一年每次基本都是做的恐慌圈的，觉得这个没那么累了然后我又去练更累的，每次练之前都会抗拒觉得好恐怖好害怕，但是都熬过来了。以前的恐慌圈现在也变成了舒适圈跟挑战圈了。每次练到了舒适圈了也不想要更累了，但是不累一直呆在舒适圈又没法进步。然后就一直那么痛苦，我的妈妈呀。[大哭][大哭] [呲牙]不过做到了以前做不到的事情还是感觉棒棒哒，虽然很痛苦。 ♥ 17 ↩ 1
夏目玲子7 2021-09-14 还有我以前刚开始练的时候，以为只要我练多了，以后我就不会觉得痛苦了。可是不觉得痛苦就不会进步，才发现锻炼这条路望不到尽头，锻炼的时候一直都这么累。[大哭][大哭] 最近在做挑战圈的感觉还行没那么痛苦。不过也养成锻炼的习惯变成强迫症锻炼了。 ↩ 1
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之前我一直做恐慌圈的任务，坚持了有一年每次基本都是做的恐慌圈的，觉得这个没那么累了然后我又去练更累的，每次练之前都会抗拒觉得好恐怖好害怕，但是都熬过来了。以前的恐慌圈现在也变成了舒适圈跟挑战圈了。每次练到了舒适圈了也不想要更累了，但是不累一直呆在舒适圈又没法进步。然后就一直那么痛苦，我的妈妈呀。[大哭][大哭] [呲牙]不过做到了以前做不到的事情还是感觉棒棒哒，虽然很痛苦。
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科学的训练➕休息➕饮食才能变得更强[热词系列_谢谢老师]
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做的那么多做的那么认真夜老师滴俯卧冲我滴天花板[热词系列_吹爆]
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刚蹲完腿就看到你的新视频了
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这是我听的最容易懂的视频，大多数UP主讲的都[呲牙]
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热血沸腾[鼓掌][奋斗]
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那5*5呢？练一天休息一天，每次练都有深蹲
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做俯卧撑不稳，晃，怎么回事
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谢谢，我最近在研究怎么增加我垃圾的手臂力量，我好好的琢磨一下。[奋斗][奋斗]
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还有我以前刚开始练的时候，以为只要我练多了，以后我就不会觉得痛苦了。可是不觉得痛苦就不会进步，才发现锻炼这条路望不到尽头，锻炼的时候一直都这么累。[大哭][大哭] 最近在做挑战圈的感觉还行没那么痛苦。不过也养成锻炼的习惯变成强迫症锻炼了。
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如果上大重量会不会涉及到神经的恢复，肌肉恢复了但是神经还没恢复
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俯卧撑以30个做组。有点难。
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刺瞳，我来给你点赞了。[doge]
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