你的“体态问题”不必矫正！是谁在卖“体态焦虑”？

拿心肺来说。普通人心脏就是偏左。左侧肺部比较小。加上吃饱状态胃部挤压。呼吸肌就是处于不对称状态。光练表层肌肉是不可能纠正体态问题。人体最强大的功能就是代偿。强行打破代偿一定会出现更多的问题。健身先健脑。运动是生活习惯的一部分。光运动不改变生活习惯是没用的。就像张雪峰不是因为跑步而猝死的。是长期高压力+大量抽烟+熬夜。

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我一很严谨的康复治疗老师说过主要你不觉得疼，又能通过灵活度控制。及时是驼背体态也是正常。结果就是被淹没在口水中。

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人又不是牛马骡子天生就不适合驮重物。就像人天生就不适高速短跑，再快都跑不过村头的大黄狗[doge]。

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体态问题有两种层面：一种是功能完善下的习惯性不对称，另一种是功能缺陷导致的力线中断。应该关注关注的是后者—应该先把卡住的结构释放出来，让身体能顺畅发力，再谈力量和训练。我也理解你提到的PRI在极限状态下可能回到代偿，但我自己的实践是，通过对位调整，我在大重量和游泳中确实感受到了更稳定的输出和更自然的发力路径。是在大强度大容量下依旧保持稳定的能力，而不是一味地将神经资源用在优势侧。可能大家说的体态问题都不是同一类问题，出发点不同，结论自然也不同。习惯性的自然不必强行干预，但大部分体态问题的人伴随上斜方过度紧张中下斜无力失忆肩胛骨功能缺失胸廓压迫呼吸功能弱核心无力骶髂紊乱力线不通，还去练深蹲卧推上重量，他们确实应该关注自身的体态问题。至于力量举那些极限状态下也有一点偏向的真正强者，要知道同样是一个木桶，有的木桶密封完整里面还装满了实心的填充物，而有的木桶不仅歪斜漏气木板还有细微断裂，外表看上去一样，但其实不是一个东西

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现在有一种很离谱的言论，说尽量不要让孩子连羽毛球乒乓球等单侧发力的运动，说是会导致脊柱侧弯，骨盆扭转，两侧发力不均。蠢人思考还不如不思考

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不造焦虑，这些专家大师咋卖课赚钱[doge]

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一个人是不是健身高手其实不是看身材，而是看脑子。学习能力强、有独立思考能力比身材好看重要多了，像杨师傅这样的大师我在健身房从没遇到过。

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这个还是看程度吧 如果已经产生了疼痛 还是需要调整的

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上交叉下交叉，在国外已经被反复批判了，根本没有任何科学依据，就上世界7080年代一个人总结出来的，国内奸商还在贩卖这种理论忽悠人。

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只要不影响正常生活或者后续身体健康，那就是好体态，什么对称不对称的，敢不敢内脏也对称

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但我就是经常用左手录，都有腱鞘炎了，如果是左右手换着来就不会

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亚当测试，每个人都脊柱侧弯。到死都不可能完全没有脊柱侧弯。我一直说，真有病去医院。没到这个程度那就不管。

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纠正了体态(胸腔右旋）以后左肩引体反而拉伤了，我总结了原因以后觉得应该是左右不对称有些肌肉长期代偿你把它回原位后反而导致结构不稳定了，而且人体本身就是不对称的心脏在左边

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很靠谱的实用主义逻辑，但是要找到能改善问题的操作方法也不太容易，没走错路就算捷径了[doge]

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杨师傅不但是健身大师，也是人生导师，感谢指点

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我打了十年羽毛球，右手确实比左手大。但是，那不重要啊。我又不是天平⚖️。

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我两侧肋骨不对称，因为小学期间教室太挤课桌太小，我同桌是个大胖子老挤我，搞得我写作业只能把一只手放在桌子上，扭着写，久而久之就歪了。。。但是emmm似乎没有很大影响，现在不减脂也看不太出来[笑哭]感觉这一点小bug身体发育的时候是会自行适应的，有点像小树苗上面压块板砖，它会歪着长，但好像也不太影响健康

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杨师傅的飞机理论太特么生动形象了哈哈哈哈哈

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我说我没事也不会关注一个肌肉男，原来智力型的，不愧是我[doge]

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