西班牙海鲜饭烤箱版,美味又健康制作超简单
合集 · 深夜一锅 (40)
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Description
烤箱版西班牙海鲜饭,超级美味又很健康,会摆盘就能做出来,来跟我做一遍吧。这次的食谱是4~5人份,大家可以根据人数增减数量。食材也可以根据喜好调整,主打一个简单好操作。 材料: 米-2杯(180ml/杯); 橄榄油 1.5汤匙 洋葱 1/4个 大蒜 2瓣 黑虎虾 6只 蛤蜊(去砂)200克 鱿鱼 2只 鸡腿肉 150克 小番茄 6个 A(藏红花水) 温水 50ml 藏红花 适量 B(调味料) 水 280 ml 白葡萄酒 2汤匙 盐 1.5茶匙 鸡高汤 适量 黑胡椒少许 柠檬 1个 荷兰芹(欧芹) 适量 做法: 1.米洗干净后浸泡20分钟,沥干水分 2.鸡腿肉切丁,小番茄1开4,鱿鱼切圈,蛤蜊去沙。黑虎虾剪掉胡须 3.按照上面配方调个底酱,50ml温水浸泡藏红花水 4.大蒜和洋葱切丁,加入到米里,再加1.5汤匙橄榄油,混合均匀 5.烤箱预热230度 6.把混合好的米铺到烤盘中,加入酱汁和藏红花水,调均匀。铺上各种食材。 7.放入烤箱,230度烤30分钟,到时间后关火,再焖10分钟。 8.取出,摆上柠檬和欧芹,完成!
Comments
老丸子还是那么年轻[笑哭],而我已经成为社畜了
♥ 86 ↩ 2
老丸子为什么这么帅
♥ 47 ↩ 1
有回来了,这是准备?[doge]
♥ 40 ↩ 2
时间过得好快,桃桃都这么大了[呲牙][呲牙][呲牙]第一次见到桃桃出镜是她刚出生的时候,一转眼桃桃已经会撒娇了,我第一次看老丸子的视频还是深夜泡面的时候,原来2017年也过去很久了
♥ 24
平时煮那么多好吃的,千万要注意别把女儿喂成小胖妞。
♥ 17 ↩ 2
翻
♥ 6
数据太差不想更新吗[笑哭]
♥ 2
又回来啦[给心心]
♥ 2
想起来5年的老梁了[笑哭]
♥ 1
流量已经大不如前了[大哭]小学最爱看你视频了(下饭又搞笑) 现在都高一
♥ 1 ↩ 2
从高中一直看到大学毕业变成社畜了,老丸子怎么还是一点都不老[酸了]
♥ 1
@柴犬老丸子 今年有没有深夜泡面啊[doge]
♥ 1
好久不见!或许什么时候可以更新泡面系列或者大锅系列🥹
♥ 1
失踪人口回归[doge]不吃番茄不放小番茄能好吃吗
♥ 1
开始秀娃了[星星眼]
♥ 1
好久没看到老丸子了[星星眼][星星眼]
♥ 1
吗呀 老丸子更新了[笑哭]
♥ 1
老丸子有没有想过再养一只猫咪 老梁会转世来陪你
♥ 1
首页通知书[脱单doge]
♥ 1
同款装米容器哈哈 [打call] 想问问如果没有新鲜的大虾 有冷冻虾仁可以吗 (当然也没有鱿鱼和花蛤…
♥ 1 ↩ 2