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Description
秋冬天到了手凉脚凉的，静态的运动不容易让身体热起来，所以出了一个五分钟的搏击操跟练给大家！动一动，让身体热起来！ 无论是在家里、宿舍里还是办公室里，随时随地都可以跟练这期内容，动一动赶走身上的寒气，让身体暖和起来！
Comments
搏击操、泰拳，非常帅气，但是难度太大[笑哭]
♥ 56 ↩ 1
我来了我来了！！！运动起来，做最好的自己！！！
♥ 24 ↩ 1
收藏夹吃灰吧[星星眼]
♥ 11 ↩ 1
这期超级棒！非常适合日常上班楼梯间练，练完感觉拧转舒服了好多，胸廓灵魂度up！！太感谢了，就是我最需要的！
♥ 7
[doge_金箍]求搏击操快更，买的搏击课程反复跳已经跳腻了
♥ 7 ↩ 1
没有恶意 我怎么看着会觉得尴尬 我有什么心理疾病吗
♥ 4 ↩ 3
来了来了来了！！！催更冥想和按摩！！！
♥ 4 ↩ 3
Up可以备注一下大概消耗多少热量，看到五分钟能消耗多少，可能吸引更多人[呲牙]
♥ 3
右脚在前，这不是我以前练的反手站姿吗
♥ 3 ↩ 1
哈哈哈哈哈哈哈哈
♥ 2
感觉挺实用哈哈
♥ 1
先投币再跟练，养成好习惯[doge]
♥ 1
哈哈哈 很好 支持
♥ 1
第一[星星眼]
♥ 1
有没有人知道那个两周开横叉的视频去哪了呀？up主是删掉了吗[委屈]
♥ 1 ↩ 2
为什么你说的左肘友肘，在我看视频来是友肘左肘[捂脸]
♥ 1 ↩ 1
[星星眼][星星眼][打call]动起来
♥ 1
之前不是还有30分钟版本的基础吗？
♥ 1
支持🫰🫰
♥ 1