挑战10分钟养回专注力

合集 · 迭代单口 (22)

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    懒人无痛记录法,每天和AI聊10分钟日记
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Description
如何停止给大脑泼脏水?如何戒断多巴胺养成的情绪麻木?如何获取优质信息,在独立思考中获得精神能量?

Comments

我是来学习的感叹号 2025-11-22

我发现有时候做事,一件事想到了立马去做,可以很专注高效感觉消耗也少,但是一件事一直想一直拖延,知道去做感觉做的时候心力消耗也更多[热]

♥ 292 ↩ 5

逗比1个 2025-12-08

本来以为是弱智营销号之类的垃圾内容复读,听完发现四条建议都是有价值的。好视频,虽然有一些听过多次的的鸡汤,但是每次听到都还是有收获。谢谢。

♥ 32

变成光守护凤凰战士 2025-11-21

Up的声音和内容有一种 平和而坚定的力量[星星眼][星星眼][星星眼]

♥ 11

椰子比耶ye_ 2025-11-20

up主您好哇,可以回一下我的私信吗~

♥ 9 ↩ 2

歹囝阿水 2025-12-12

注意力的背面是分心,而分心则是很多时候大脑为了逃避一些不舒服的感受或内在消极负面的情绪,而产生的实质的行为。 一,自我探索 “10分钟法则”就是给自己设置...

♥ 6

陳小七175 2025-11-22

每期都看

♥ 4 ↩ 1

luckfish0330 2025-11-21

up的播客信息密度好高[星星眼],谢谢分享

♥ 4

Arthur_Morgan1 2025-12-09

提前宣告并作出努力 做重要不紧急的事情 集中精力做10min 压力终究会成功 看透自己

♥ 3

椰子比耶ye_ 2025-11-20

前排来啦[喜欢]

♥ 3

曲奇饼干发呆中 2025-11-26

这个是小宇宙也有的,还是专门B站有的啊?

♥ 2 ↩ 1

莫寒寒和 2025-12-02

[星星眼]

♥ 1

昨天今天明天不睡觉 2025-12-11

感谢[打call][打call][打call]

♥ 1

晚安包OuO 2025-11-23

感谢指导

♥ 1

阿曹绿油油 2025-12-13

@AI视频小助理

没人理的天才 2025-11-23

这么好,为什么不火?

没人理的天才 2025-11-23

你好,日常水你,随便支持一下。真正的天才路过,然后留点东西,防被人说。只有天才才能正面回答,你是不是东西?这个问题不会被骂到。只有天才才能想出田忌赛马第二种不违反规则赢法、、

↩ 2

onzeros 2025-12-08

测试368