跑赢90%打工人的时间管理,藏在计划的方法论里

合集 · 迭代单口 (22)

  1. 29:02
    拒绝时间焦虑,挑战无痛计划执行的精力管理
  2. 35:32
    跑赢90%打工人的时间管理,藏在计划的方法论里
  3. 24:47
    拖延上瘾怎么破,挑战终结拖拉人生
  4. 24:04
    55年前的情绪自救法,拯救了发疯边缘的我|圣多纳释放法
  5. 19:42
    瑕疵榜样启示录,过自己的非标准人生
  6. 17:38
    天赋的正确打开方式,从“戒掉”理性开始?
  7. 23:39
    神经专科医生的108个状态调整法,亲测效率开挂!
  8. 26:04
    别让情绪劳动榨干你!5问重塑健康边界
  9. 25:05
    反认知:工作高效始于精神离职
  10. 17:16
    嘴笨如何练出强大表达力,播客创作者有话说!
  11. 1:23
    保持专注的关键,接受悬而未决
  12. 11:54
    自我成长是伪命题吗?
  13. 11:30
    挑战10分钟养回专注力
  14. 18:13
    你以为的职业倦怠,可能是决策疲劳
  15. 13:52
    文科自救指南,比AI更会竞争
  16. 13:12
    坚持自律,是真的高能量,还是另一种焦虑?
  17. 25:27
    对抗信息成瘾,拒绝过度思考
  18. 1:35
    长大,学习享受冲突升级
  19. 20:12
    戒断心急,接纳不确定性
  20. 30:04
    懒人无痛记录法,每天和AI聊10分钟日记
  21. 33:58
    上班很苦,赚钱很少?你缺一套事业算法
  22. 31:17
    脑力劳动者危机:AI生产力泛滥,什么才是真正值钱的能力?
Description
作为一个热衷做计划的INTJ,被身边的人问的最多的一件事就是:你是如何做好时间管理的。“为什么你在互联网大厂不加班就能完成本职工作?” “怎么打工还能周更播客?”我的身上,好像真的不存在时间焦虑。

计划确实为我的生活带来了很多复利:解放精力,提升对生活的掌控感,高效管理时间等等。关于计划,会分上下两期为大家拆解:本期主讲道,会详细拆解做计划的底层逻辑以及搭建计划的方法论;下期主讲术,会分享辅助我完成计划的工具以及具体执行步骤。希望我们都能实现长期的时间管理,拥有更自由的人生~

Comments

东力树叶 2026-01-08

好久没见甚是想念

♥ 2 ↩ 1

一一怪怪 2026-06-03

我的做法 一年精进一个技能,一月一个计划/目标,一周一个目标

♥ 1

家里有着五只喵 2026-01-08

[给心心][给心心][给心心]

♥ 1

MountTian 2026-01-08

走在路上听这期,下班了我得拿纸笔写写笔记

♥ 1

MountTian 2026-01-08

前排前排

♥ 1

一一怪怪 2026-01-20

♥ 1

掺了水的酒 2026-01-07

做得好好!!

♥ 1

掺了水的酒 2026-01-07

很棒诶!

♥ 1

一一怪怪 2026-06-03

【核心要点总结】 1. 计划的本质是“时间模块化” 做计划不是为了填满每一分钟,而是为了将时间切分成不同的功能模块(如:财务、成长、社交、健康),从而实现对生活的结构化掌控。 2. “一人公司”的战略思维 提倡将自己视为一家公司,将80%的精力花在“做决策”上,只有20%用于执行。大多数人的焦虑源于“盲目执行”而缺乏“战略思考”。 3. 年度计划的四大支柱 财务:收入目标与搞钱项目。 社交:有意识地维系老关系、拓展新网络。 成长:具体的学习清单(书/课/影)。 健康:解决具体的亚健康痛点。 4. 安全边际与弹性空间 计划不能排得太死。必须设置Plan B,并预留“模式切换时间”和处理意外的“空白时间”,否则一旦计划被打乱,挫败感会摧毁自律。 5. “野蛮生长”的黄金5小时 下班后的18:00到23:00是拉开差距的关键。这段时间应被定义为“自我投资期”,用于学习、副业或深度思考。 【节目金句摘录】 1. “把80%的时间和精力留给为自己做决策,20%的脑细胞留给执行。” —— 强调战略决策的重要性,避免成为“勤奋的懒汉”。 2. “计划确实为我的生活带来了很多复利:解放精力,提升对生活的掌控感。” —— 揭示计划的终极目的:不是为了受限,而是为了获得真正的自由。 3. “对自己坦诚:骗自己最愚蠢。” —— 在做计划和复盘时,必须直面自己的真实状态和能力边界。 4. “心要热,脑子要冷。” —— 保持对目标的热情,同时对执行过程保持客观、理性的批判性思维。 5. “计划的本质是时间模块化的过程。” —— 简明扼要地定义了时间管理的操作核心。 6. “给意外留出发生的空间,给自己留出切换模式的时间。” —— 一种充满智慧的“松弛感”计划观,是长期坚持计划的关键。

Eiiiiii__ 2026-01-08

老师有文案吗[打call]想细看

↩ 1