最燃脂的运动

合集 · 短视频 (42)

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    你练到位了吗?
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    这身材,太顶了

Comments

燃烧的狗尾草 2026-06-23

最燃脂的运动是摇头,别人问起吃不吃,你就摇头

♥ 515 ↩ 7

红色团子2023 2026-06-23

走路作为普通人消耗的运动形式,无疑是夯中夯,前提是只为了消耗而不是提升心肺体能,且无视效率。低强度有氧脂肪供能占比(注意是占比)高可以保证力量训练状态,没有跑步骑车那么累,随时随地都可以走,完全可以干别的比如打游戏,但是你不可能边跑步边打炉石[笑哭]当然对于普通人来说偶尔跑跑心肺,做一些中高强度有氧还是有必要的

♥ 204 ↩ 48

季风哈哈哈 2026-06-23

每天走24个小时 会瘦得很快 这是真的[doge]

♥ 83 ↩ 4

拼命训练的凯老师 2026-06-23

最燃脂的运动是你热爱且能坚持下去的[呲牙](每天平均训练六小时)

♥ 63 ↩ 20

拓扑奇异Official 2026-06-24

跑步机上坡走这就是有氧了[阿库娅_Rua!][阿库娅_Rua!][阿库娅_Rua!]

♥ 37 ↩ 6

流風斬 2026-06-23

可以理解,走路效果最好的话,那就没人买课了。

♥ 36 ↩ 22

Z94清风白衣 2026-06-23

我记得看的哪个视频貌似是快走消耗的脂肪比例最多[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

♥ 41 ↩ 22

菲伦 2026-06-24

走路效果不好的原因是你走的太少,一天10公里+不过度饮食,瘦下来没问题。 但更推荐慢跑,毕竟同样热量消耗,慢跑40分钟就完成了

♥ 31 ↩ 4

口乞米丶青 2026-06-23

人家说格格矮他就diss 人家

♥ 18

柴犬的端庄 2026-06-23

走路适合胖子和高强度工作的人,心肺功能不好不建议剧烈运动,除非你想把自己肘死,我76天减了15公斤,纯靠散步+控制饮食

♥ 12

RayYuUuyy 2026-06-24

最燃脂的运动是少吃点[doge] 本来想去吃麦当劳的 但是我忍住没吃 相当于做了2000大卡消耗的运动 太燃脂了[doge]

♥ 12

你让我开心 2026-06-23

快走是一种消耗,并且还是有助于提升长期摆烂者的心肺能力的,但如果是立志于健身并且有明显肌肉线条或者想要提升自身运动能力的。我的建议是从跑步游泳开始,非常有助于提升心肺和激活身体。

♥ 13 ↩ 3

七秒鱼儿记忆着 2026-06-23

加油!我终于减下来了!瘦了一百多斤

♥ 8 ↩ 3

MOIiii_ 2026-06-23

饭后走路对身体健康有用的,血糖更平稳。对减脂来说还是得看你总体运动量

♥ 7 ↩ 1

我心亮剑 2026-06-23

哇,是抹杀[doge]

♥ 7

血色小虫 2026-06-23

动起来始终是对的,先动起来,再讨论效果好不好

♥ 7 ↩ 2

wxfc 2026-06-23

看这段视频笑两分钟比走路消耗的卡路里还多

♥ 6

_Jahangir_ 2026-06-23

警告⚠️,走路正在抹杀你的脂肪

♥ 6

虾仁海苔碎 2026-06-23

主要是浪费时间 现代人时间才是最值钱的

♥ 8

两仪 2026-06-23

快走有用,大前提你真的很肥,或者比较老了。跑步,不上强度也不好使的。最近,太热,上不了强度,已经有点反弹了[笑哭]

♥ 7 ↩ 7