你喜欢哪种深蹲?
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Description
gregdoucette.cn 中文官网
Comments
格教练说的对,深蹲是蓝色的,杠铃球型的最好,深蹲技巧要呈线性,在两个壶铃中保持,最好的深蹲方式是前后前后,要挤压
♥ 1275 ↩ 7
抱歉格教练,下次讲深蹲换个男模特素材吧,我是真想听你讲些什么
♥ 593 ↩ 6
杠铃深蹲还是王牌,整个下肢最好的打基础动作,水平再高也能从杠铃深蹲中获取收益,我现在也刚刚两倍体重深蹲做组,大家共勉
♥ 426 ↩ 23
格教练能继续评论超级孜然哥吗,他把我拉黑了😫
♥ 178 ↩ 7
抱歉,字幕一个字都没看进去……
♥ 246 ↩ 6
你那是看深蹲吗[doge]
♥ 171 ↩ 2
我在国外私人教练的指导下曾经大量下肢负重深蹲动作,下肢肌肉确实强大很多。结果一年以后膝盖韧带发炎疼得走路一拐一拐,教练坚信不是深蹲的问题是我的问题、休息了2个月才好。回国一段时间和国内教练一起琢磨,总结是我的下肢特别是膝盖不适合高强度深蹲,低强度如果感觉不适要停下来改其它动作,至此以后再也没有发炎。很同意ge教练说得,“必须要自己喜欢、自己享受的动作”才能坚持,而不是任由教练带着你带着痛苦坚持下去直到你讨厌健身。
♥ 58 ↩ 1
我喜欢蹲在我一头肌上的深蹲[藏狐]
♥ 27
高脚杯深蹲托着哑铃手腕不舒服,有没有比高脚杯深蹲更有效又不伤手腕的动作
♥ 30 ↩ 7
[doge]自从朋友圈加了个医美的朋友,我才知道这种侧臀都那么大的是做了脂肪填充的,要说健身能练出来那么贼大一块屁股肉我是不信的,翘臀是可能健身练的,也仅仅是侧面看有肉,不可能臀两边也这么大这么肉
♥ 29 ↩ 6
国内不能买哦。阳性的[doge]
♥ 22 ↩ 2
真理 无论怎样有效的动作 不喜欢就做的时候很难受 安全的前提下 健身快乐最重要[脱单doge]
♥ 20
所以有人看得出她吃了啥嘛[藏狐]
♥ 14
以后多来点这种[吃瓜]
♥ 11
🧐
♥ 10
I like p...kitty squat[doge]
♥ 8
最后是用嘴去接吗[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 6
说什么没听进去,但是看了个爽的
♥ 8
我不喜欢深蹲,但喜欢看这个屁股✿ヽ(°▽°)ノ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿
♥ 5