HIIT的真相!你做的都不叫HIIT!

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Description
这段小视频取自于Greg给一位客户录制的视频。注:每个买Greg定制训练/饮食计划的客户,都会得到一个Greg亲自录制的视频,他会分析客户的目标和需求,然后提出建议。

Comments

Thenx- 2022-03-23

某些博主发的东西,强度完全不够,自称HIIT,做完完全不痛苦,然后一帮人跟着做,做完了说一句:“啊我每天都做10分钟的HIIT,我好棒”,毫无意义。[辣眼睛]

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化学sensi 2022-03-23

心跳逼到极限心率的90%以上,你平时不运动就能跟着练十分钟的东西绝对不会是HIIT

♥ 908 ↩ 34

没硬币了哥们 2022-03-23

hiit的重点是心率心率 心率 重要的事情说三遍

♥ 422 ↩ 57

账号已注销 2022-03-27

我是女生,平时跟做帕梅拉的hiit,如果不做习惯,真的是会要死的感觉,每次做新的hiit都是一次开盲盒,我不知道我的身体会有什么样的反应,但就算是做了十多次了,每次做还是会想死[笑哭]如果是男生强度还得更大 我状态最不好的一次,直接嘴里给干出血腥味儿了 而且怎么说呢?那个状态真的很不雅,就像一个呼哧带喘的脸红大猩猩,反正我是绝对不会在别人面前做hiit的

♥ 351 ↩ 13

Thenx- 2022-03-23

再通俗一点,不要欺骗自己,自己有多累自己清楚。

♥ 223 ↩ 6

尼古丁斯01 2022-03-23

教练可以出评价B站网友身材系列,叫B站网友投稿,体脂,肌肉等等,肯定火。。。

♥ 208 ↩ 2

彩虹屁博士 2022-03-23

b站很多这种'HIIT'视频,全程和高强度不沾边,我有一次直接指出来还被粉丝追着喷

♥ 203 ↩ 36

女武神的愤怒 2022-03-23

最好笑的是,极其夸大HIIT卡路里消耗量,动不动说HIIT消耗是有氧的3倍甚至5倍之类说法。假设我用二区心率用功率170瓦维持半个小时,按前面胡扯的“HIIT消耗是有氧的3倍”的说法,那十分钟,岂不是HIIT要用510瓦?这怎么可能做得到?又不是人人都是甘纳https://b23.tv/BV1Tf4y1Y794

♥ 130 ↩ 6

一AN014一 2022-04-10

即使不算hit但是对于我来说依然很有用,我早上八点要上班,六点半起床,到上班之前我能做十分钟到二十分钟训练,还能让身体冷却下来去洗澡,然后下午上完班我回来再快走或者慢跑,也挺好的,不过这个视频本来就是辨证hit的概念,但我觉得能“骗”原本不运动的人开始动起来已经很棒了

♥ 107 ↩ 5

橘子逸 2022-03-26

帕梅拉的强度是够的[doge]做完就逝世

♥ 96 ↩ 10

CoachGreg格教练 2022-03-23

我们也开了微博哦“CoachGreg格教练”,大家没事关注下,让我们涨涨粉[doge][doge][doge][doge]

♥ 79

沉睡不醒不想起 2022-05-22

又不是要当运动员,真的假的不重要,当然我的意思不是说科普不重要,我的意思是比起躺在床上在那里刷什么什么运动重要,不如爬起来,你找一个做完之后会累得呼哧呼哧喘气的,然后坚持去做。 我就在b站随便找了一个,我做完后会觉得累的,然后练了10天,肉眼可见的往下面瘦,中间还没妨碍我啃点薯片啥的。 但是什么运动5分钟瘦啊,就别信了,当然你可以从这种开始慢慢的往上面加。 而且,有些人不要听话听一半,有些up主确实是为了流量,可能标的比较夸张一点,但是练的时候也说了,是让你们做一组,不是只做那5分钟。这个5分钟那个5分钟加起来,他真的不止5分钟。 所以从床上爬起来,动!

♥ 58 ↩ 1

丨廿四 2022-03-31

HIIT出现就是为职业运动员服务的,高强度短时间的剧烈运动,普通人能跟着做的,不用想都知道不是,咱普通老百姓心肺功能根本配不上那个强度……

♥ 47 ↩ 9

chandlerguo 2022-03-26

Insanity,每次做完都想去世,哦不,根本做不完,8和10节简直了

♥ 42 ↩ 5

锵锵壕 2022-05-04

我来个简单版的:如果你不知道自己做的是不是HIIT,直接做波比跳即可,时间比例做1休1,如果你做不下来,比如5组都坚持不下来,那你的身体素质就没资格做HIIT,回去做有氧吧[妙啊]

♥ 38 ↩ 2

头疼的向日葵 2022-03-25

看了一堆评论,没人说insanity?熊落寞了

♥ 17 ↩ 1

waly6125 2022-03-24

真话,我就没见到有人能真正做个hiit的视频的,那玩意儿做完恨不得肺要拉爆,又不是弄个计时器在那滴滴滴就叫hiit的

♥ 17

IHATESpencer 2022-03-23

想知道克里斯的HIIT强度应该够吧?

♥ 16 ↩ 9

别盗我号11111 2022-03-27

总比不动强点

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