shookonespt2 28d ago 维D靠食物是不可能获取够的，晒太阳还皮肤癌风险。所以我现在每天都是一粒含维D3 25mcg+维K2 M7 120mcg，就很舒服。顺便提一嘴，大多数人维K2也是吃不够的，而K2能辅助维D将钙沉积到骨骼和牙齿里，如果维D摄入很高但维K2不够的话钙可能会沉积到错误的地方导致血管钙化等 ♥ 37 ↩ 3
朽葉千咲_Chisa 29d ago 关于维生素，我有几个问题。 1、维生素B、C等水溶维生素，听说很容易被破坏，那么加热后的鸡蛋、肉、粗粮、燕麦，还含有这些维生素吗？是否大打折扣。 2、维生素D、E等脂溶维生素，为什么有些人说脂溶的吃多了就难以排出？脂溶的物质可多了，我半年前吃饭吃进去的橄榄油，现在还有成分留在体内喽？难以排出是指多难？几天？几星期？几个月？有实验有根据吗？准确说明多难排出。 ♥ 36 ↩ 7
天晷与Pluto 2026-06-25 最新的论文已经证明了，把自己晒出皮肤癌都补充不了多少VD，而且10个人有9个缺VD，最好的办法就是补充VD补剂，而且那些什么钙尔奇D、迪巧的剂量也作用不大，医院的做法是一天5万单位VD，什么时候吃到身体不适了再降低（真的） ♥ 19 ↩ 20
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维D靠食物是不可能获取够的，晒太阳还皮肤癌风险。所以我现在每天都是一粒含维D3 25mcg+维K2 M7 120mcg，就很舒服。顺便提一嘴，大多数人维K2也是吃不够的，而K2能辅助维D将钙沉积到骨骼和牙齿里，如果维D摄入很高但维K2不够的话钙可能会沉积到错误的地方导致血管钙化等
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关于维生素，我有几个问题。 1、维生素B、C等水溶维生素，听说很容易被破坏，那么加热后的鸡蛋、肉、粗粮、燕麦，还含有这些维生素吗？是否大打折扣。 2、维生素D、E等脂溶维生素，为什么有些人说脂溶的吃多了就难以排出？脂溶的物质可多了，我半年前吃饭吃进去的橄榄油，现在还有成分留在体内喽？难以排出是指多难？几天？几星期？几个月？有实验有根据吗？准确说明多难排出。
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能讲一下女性月经激素变化产生的问题怎么缓解吗？复合维生素有效果但是不知道哪一个缺乏
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什么东西最有营养？--“钱！”
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最新的论文已经证明了，把自己晒出皮肤癌都补充不了多少VD，而且10个人有9个缺VD，最好的办法就是补充VD补剂，而且那些什么钙尔奇D、迪巧的剂量也作用不大，医院的做法是一天5万单位VD，什么时候吃到身体不适了再降低（真的）
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缺铁有补剂吗[笑哭][笑哭]我女的 常年嘴唇苍白 花钱扣扣搜搜中
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确实讲解的好，了解原理再补充就不会有什么疑问了
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这个文件 好想要 UP发个链接不💙
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出来混，迟早是要胖的
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所以问题来了，复合维生素哪家强❓
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[OK]
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今年体检第一次查B12和叶酸都超高 直接暂停吃multivitamin了
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只吃素不吃肉的话，是不是要买些复合维生素吃吃比较好？
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先投币再观看。
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我每天吃D3，但血检里羟基维生素D低，是不是肝脏有问题啊
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补充维生素D可以直接去医院，检查确实缺可以打针，效果非常好，但是我的医生告诉我户外运动非常重要，至少半小时每天。然后日常注意补充即可
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鸡蛋好厉害
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小时候我还纳闷维他命和维生素有啥区别来着
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每天吃胡萝卜吃菠菜还吃鸡蛋，每周还吃猪肝，维生素A会不会过量[微笑]
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来了来了上课[星星眼]
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